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怎么样才能做到让内心接受降低要求呢
小院子
好累呀，有些事情没有办法降低对自己的要求，因为内心好像无法接受。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
降低内在要求涉及到一个人的心理调节能力。
可以通过心理咨询，给予示范指导，如何做到。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师程静，很高兴这里遇见您。
从您的文字里感受到，现实与感性的冲突，理性告诉自己要接受，感性完全没办法。可能还没有达到一个点，必须感性与理性统一吧。
你好！我是壹点灵心理服务者刘秀华。
看了你的留言，感觉有些强迫的倾向啊。
试试每次做事时，对自己说我可以不完美，做不好没什么大不了。
希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者刘庆盼。
看到您的描述呢，其实是可以感受到你最着急的高期望和严要求，对于规则和底线有自己明确的一个标准。
这样会让你比较辛苦，虽然有时也会做得不错，但对自己的消耗会十分大。
是这样两个建议吧，第一呢，要去分清哪些是最重要的事情，要分清哪些事情可能对自己来说其实没那么重要，抓大放小，就会有侧重点。
第二个是一句话：“我与世界皆不完美."
相信你可以逐渐克服的。
希望我的回答对你有帮助，如果你有其他需要沟通的，可以私聊我。
您好！我是壹点灵心理服务者冯波。很高兴能回复你的问题。
从你的留言中，我感受到了感性与理智的冲突。
或许是从小就在一个被严格要求，规矩很多的环境里成长的吧。
对于这种情况，可以尝试着把事情和结果量化，定出一个分数值，然后再去划定自己能接受的分数。
比如说考试，原来的标准是好或者坏，0分或者100分。现在量化一下0-59为不及格，60--80分为自己能接受的分值（确保），80--90为努力后的力争值（争取），90--100为突破后的惊喜值（希望）。这样子，你也就能慢慢的接受差异变化，不足时候能努力，提高时候有肯定，努力之后有惊喜。人生也就更有价值感和自豪感。
如果愿意的话，可以说说吗？我愿意做你的倾听者，也愿意陪伴你成长，我很期待你的回复！
希望我的回复对你有所帮助！