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平台承诺 免费退改
40岁，记忆力已经离我而去了
Koalar
感觉现在工作最大的障碍就是记忆力，同时做几件事，放下其中一件一两天再拾起来时之前怎么做的就忘了，这太让人烦躁了！
事情多了可能就容易忘，第一，可以掌握一些记忆规律，如艾宾浩斯记忆曲线，及时复习。第二，善用笔记录。三，排除记忆干扰因素。比如心情影响等。还可以从营养和运动着手，提高精力和效率。四十岁人有四十岁人的优势。我是心理咨询师王希娟，希望能帮到你！
最近睡眠怎么样？是否有特别的事情发生？
其实 有可能是岁数到了 人嘛不能不服老
还有就是 注重休息 早点睡 少玩手机 好好吃饭 压力别太大 应该会有好转的 加油大叔
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
见字如见面，很高兴可以为您解答你关于记忆力下降的困扰哦认真看完您的困扰， 因为记忆力随着年龄的增大，s身体机能的下降记忆力也随之下降
在工作上已经形成了前进的阻碍和困扰
如今不单单是年龄偏大的人，如今信息量太大的原因，诱惑太多很难保持高度集中精力，很多年轻的人也会出现记忆力下降的现象
我们人体就像一部机器，任何器官不经常使用，保养就很容易（生锈）——人的大脑也是如此，所以，年龄不足以是我们记忆力下降的借口，想要提高记忆力
第一条就要先去扔掉年龄的包袱，用毕生发展的积极思维去成长。
[应对记忆力衰退的方法
1.健康的生活作息
（尤其保证优质的睡眠对记忆力很重要）
我们长期的睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞的衰退，让人变得糊涂
而充足高质的睡眠可以让大脑得到充分的休息，有利于增强记忆力。
就像是我们手机电量不足就要充电补充能量才能开机正常使用。同理，我们的人脑也需要高质量的睡眠才能更好的发挥记忆的机能。
2，给大脑补充营养
多吃对大脑好的食物，这种食物主要是富含DHA的食物，因为DHA作为大脑的发育，成长重要物质之一是人脑的细胞重要组成部分
如，鱼，蛋黄，核桃，香蕉，木耳，牛奶，瘦肉，燕麦等
不要持垃圾食品哦，其中的物质伤害大脑
3 借助记忆平台提升记忆力
我们可以直接给自己选个平台练习
人的记忆力从20岁时就开始不同程度的下降，（压力，环境，心情等因素都会影响记忆力下降
要让大脑持活跃，比如下棋，看书，背书，聊天借助JINt的全脑记忆力工具中的记忆力训练内容用来提高记忆力
以上是对您记忆力下降的分析及方法，希望可以帮助到你