专业的心理服务
平台承诺 免费退改
自己一直都是一个没有自信心的人，总觉得自...
匿名
自己一直都是一个没有自信心的人，总觉得自己什么都不如别人，没有一技之长，特别在意他人的看法，没有自己的主见，都是被赶着走，什么年纪做什么事，想做的事也不敢迈出脚步，经常会觉得生活无趣，活着好没意思，不喜欢和陌生人交流，感觉每个人都是为了利益才接近你，朋友让我学会找自信心，但不知道自信心该怎么建立？[难过]
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
看了你的叙述，感受到了你的迷茫与难过，很在意他人的看法，由于缺乏自信，很多事情没有勇气去做，也不敢相信他人的善意对吧，
自信心这件事呢，首先要明白它是怎么形成的，在我们每个人成长的经历中，会经历各种大大小小的事情，如果失败的经历多了，或负面的评价多了，家人的要求苛刻了，等等原因都会使我们形成一些不够自信的观念，从而指导着我们的行动行为，因为不自信，会避免一些公共的场合，那么也就形成了不愿和陌生人交流的状态。这些都是有所关联。
既然信心的建立是多年多因素的结果，那么要重建自信就也需要经过一段时间的自我成长，当然也可以借助专业老师的帮助。首先了解自己，理解自己，再将负面的信念松动下来，通过一些实践和验证，重新建立新的积极信念，增强内在力量，形成良性循环。
希望帮助到你，如需进一步专业帮助，欢迎留言预约咨询
您好，我是壹点灵的心理服务者段艳梅。
高自信的人肯定有一套独立而完整的自尊体系。
人又是有无限潜能的，所以在成长过程中，我们可以修改自己的自尊体系，从而唤醒潜藏在内心的自信。
你好！我是壹点灵的心理咨询师刘庆盼。很高兴能在这里遇见你！
很能理解到你的感受，你说自己一直以来没有自信，觉得自己什么都不如别人，能够感受到你失落、难过的情绪，一直都是有些自卑么？你肯定非常难熬吧，确实非常辛苦。并且看你的描述，“总是被赶着走”好像你对自己的生活觉得没有很多的掌控感，是被驱使着向前。你
好像你想要去做些什么，并且你提到了“什么年纪做什么事”，也有想做的事，证明你对自己的方向和选择是有比较清晰的判断的，是有自己的一定的主见的，又一直会有担心，你担心的那部分是什么呢？
你提到觉得生活无趣，活着很没意思，如果对自己的生活没有掌控感，想做的事情也一直没有去做，产生这样的情绪是非常容易理解的。
不喜欢和谋生人交流，你觉得每个人都是为了利益接近你，你会觉得别人是有特殊目的的么？这在某种程度上一定很难过吧，就好像我们本身的价值不足够一样。
能清楚地认识到自身的状态，证明你保持着一定的思考，这是很棒的。老师想你的内心一定也非常希望自己能做出改变，战胜当前的境况。
关于找到自信这件事，建议秉持一个原则，增加积极反馈，减少负性体验。
我们每个人都是有潜能的，我们可以从先从想做、自己又能够做好的事情入手，从点滴的结果中不断地进行自我确认。
如果说比较有效地方式就是，你在某个你喜欢的技能或者方向多付出一些时间，并且最好这些是可以有些及时反馈的。比如某个运动、比如EXCEL的操作技能。
外在的形象也会反作用于我们的内心，我们可以去着装自己觉得有自信力的衣服
另外也可以减少对自己的责难，对自己的要求不要过于苛责。
如果有机会的话，可以共同去梳理下曾经的正向体验，你能这样去思考，本身也是一次重新认识自己的过程，可能需要些时间去探索，需要些经历去成长。
希望能够帮到你，如果有需要，欢迎私聊我。