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你好，现在的你一定生活的很不容易。
什么时候，抑郁来到你的生活里的呢？
给你的生活带来怎样的影响呢？
这期间，你都用哪些方法来支持自己呢？
一开始，抑郁来的并不明显（带有精神症状），所以以精分看。最近才以抑郁看病。影响可大了，心境持续低落，毫无兴趣。就是不知道如何自我改善抑郁，请老师明示[微笑]
笑不出来的时候也可以不笑，不必勉强自己！接纳当下的状态，想象这个状态像什么是什么，感受它要做什么，尝试和它对话，接纳它的存在…
我是壹点灵心理咨询师刘静，很荣幸认识独一无二的你！非常愿意陪伴你倾听你！
对，接纳自己抑郁状态
因为抑郁只是一个标签，那并不是我们本身，所以就会笑，至于人生为什么这么艰难，是因为人生要艰难才有意义吧，不然人为什么要来这人世间走一遭呢
您好，我是壹点灵心理服务者卢雪娇，很高兴回复您的问题。
生活本来就挺难的了，如果不笑着面对，会更加糟糕的。人的生命只有一次，我们肯定会遇见这样那样的问题，人生路上荆棘丛生，愁眉不展，自怨自艾没有意义，不如接纳这个社会，接纳生活，接纳自己。
我们可以短暂的悲伤，情绪失控的哭泣，但是发泄过后，还的继续向前努力，毕竟前方才有我们的未来。
希望我的回复对您有所帮助。
因为笑着生活总比哭着生活好 。