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我感觉别人根本不了解我，而且这几个月脾气...
傀儡
我感觉别人根本不了解我，而且这几个月脾气特别不好，跟同学跟父母发完脾气就特别的后悔，喜欢晚上，喜欢没人的地方，想控制自己的情绪，可就是控制不了，哭的比较多。我真的不知道我怎么了？
您好，我是壹点零心理咨询师邱寅。
控制情绪的第一步，就是觉察自己的情绪。先学会自我觉察。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点零心理咨询服务者冯熠珂
会觉得身边的人不能理解自己，不能理解自己的想法与感受是吗？很多时候明明知道这样不好，也不想发脾气，可是总是忍不住的发脾气，发完脾气之后事后又后悔，可是自己也控制不住，不知道怎么办是吗？
老师猜想你一定是一个很会考虑他人感受的人，平时与人相处是不是会顾及别人的感受，而总是下意识的去控制自己的情绪呢？其实我们每个人都会产生情绪，而如果我们以为的去压抑，去控制的话，那些被我们压抑的情绪就会被我们压进潜意识。我们的情绪就好像是一个弹簧，越压越紧，压到一定的程度的时候，就会爆发，那个时候，我们一定是控制不住的。
所以，如何在平时去合理的排解自己的情绪，是我们需要思考的问题，老师想知道你平时不开心的时候都用什么样的方式去排解呢？
希望我的回答能对您有所帮助