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每个人对于事物有不同的理解和感受体验，这就是你对的事物的反应。毕竟它的现状，还没有达到你可以让你平复的预期。虽然你都明白，但确实没有办法接受！
这样的情况从什么时候开始的、持续多久了呢？
好像好多年前就是了，可能正常人眼中的小事会让我焦虑无比
你好，我是壹点灵的心理咨询师富英捷。焦虑是人类基因的自然设计。因小事焦虑的，也大有人在。那怎么办呢？
有两个方法，如果持续训练的话，会看到效果。
第一，当焦虑来袭的时候，开始深深的吸气，然后慢慢的吐。把对焦虑情绪的注意力转移到这一呼一吸上来。持续的练习。直到注意力已经不在焦虑上了。
第二，焦虑来的时候，只是看着它，出现了任何的评判，都不跟随，只是看着，同时该干什么就干什么去。
焦虑本身可能不会对我们产生太大困扰，我们对焦虑的排斥，以及过度的关注，会造成一系列的困扰。
希望对你有帮助。
焦虑什么呢？