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看到你的描述，有点心疼，30多岁承受着最沉重的压力，想找个隐蔽的地方休息一下，那些债务还在的实际问题，提醒着你，拿出一张纸，梳理一下自己的什么技能可以来赚钱，先解决眼前温饱问题，再去照顾自己的情绪
您好，我是壹点灵心理服务者周会会，很高兴回答您的问题。
看到您的帖子，能够感受到您的心情非常沉重低落。从您描述的现实来看，确实生活是遇到了困难，不过稍作梳理，获得幸福的可能还是很大的。我的建议是这样，可以先找一份工作，让自己有收入，以缓解负债，同时也可以加大跟外界社会的交往，提高自己的适应能力。祝您早日走出低谷。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者滕峰，很高兴为您服务。根据你的描述，你30多岁了，感觉自己没有事业，还有负债，因此觉得自己没用。其实你这是一种以偏概全的不合理的思维方式，也就是所谓的“过分概括化”。其实在世界上，没有人是一帆风顺，每个人都会有低谷的时候，一些人面对失败就常常认为自己没有用、一无是处，完全自我否定，进而导致自己自责自罪、自卑自弃，长此以往会导致焦虑和抑郁。其实，你已经认识到自己没有一技之长，电话静音不想和人接触，就说明你还是一个很理性的人，能很清晰的分析自己的状况，明白自己的长处和短处，而你现在需要做的就是改变自己不合理的思维方式。过的一年，由于新冠疫情，各行各业都受到沉重的打击，很多人都因此失业在家，但随着国家抗疫斗争的持续推进，经济形势越来越好，各行各业都在恢复，你要做的就是振作起来，以积极的心态迎接每一天，放下包袱和焦虑，不要窝在家里，大胆的走出去。一个人暂时没有事业不可怕，可怕的是他就此否定自己、否定人生，30多岁正是年富力强、经验丰富的年华，相信你只要努力了就一定会成功。希望我的回答会对你有所帮助，若有疑问请私信我，谢谢！