因为又一次联系前男友，他表现得有点冷漠，没有像我那样走不出来，我感觉心情特别复杂。还觉得自己很丢人很卑微，还有对他也很生气。该怎么调节这种情绪
以爱之光，温暖心房！
你好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很高兴在这里遇见你！
看得出来，似乎在前一段感情之中，你还没有能够走出来，有的时候实在忍不住，还去联系对方，但是这种联系并没有让自己感觉很好，反而让自己感觉丢人，也让对方感觉很烦，
当然，对于你这样的做法，其实也是正常的，毕竟失恋对我们来说，也是一个重大的创伤，我们需要时间来恢复，有的时候，前男友的存在，似乎还是一剂良药，在我们需要的时候，联系一下，缓解一下那一刻痛苦的情绪。
当然，我们在那样做了，在联系的那一刻感觉到好一点，但实际上后来就会感觉很糟糕，因为就会觉得自己输了，自己依然没有放下，显得很卑微，但是，没有关系，联系了就联系了，也不是什么大不了的事情，至少让自己看清楚，他确实恢复得很快，让我们自己更快的死心！
当然，失恋是很痛苦的，我们需要时间来处理，在失恋的这段时间，你可以尝试以下的办法，来缓解一下失恋的痛苦：
1、一场旅行。感情结束了，那就勇敢一点走出去，外出旅行一次，去接触一下其他的人和事，打开自己的心。
2、和好友聊天。可以和自己信任的朋友聊聊天，让自己不至于那么孤单。
3、看看电影。喜剧电影或者恐怖电影都可以，可以充分的让自己放松下来。
4、整理房间，扔掉杂物。收拾房间，收拾心情，把不需要的，尤其是和前任有关的东西，狠心一下，扔掉。
失恋是一个痛苦的时期，但是，不管什么时候，我们都要好好的爱自己，人间值得，美好的爱情也可期待。
我们已经够好了，我们需要的就是时间！
时间会抚平所有的创伤！
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如我疑问，欢迎私聊！
你好！我是壹点灵心理服务者王宇。
留言了解你再次联系前男友，他表现出冷漠，已从你们双方情感中分离出来。而你还对他有气愤，在他的这种表现面前你感觉到自己没面子。
我可以感觉到你对他这么快就淡化了你们之间的感情觉得生气，又恨自己的不争气在前男友处显得太卑微。
你说“没有像我那样走不出来”，这种想法说明你是很理性的，你一样可以走出来，只是你是一个念旧情的人，你总记得别人的好。
那怎么调节这种情绪呢？
既然已经分手了，你想一想他有 值得你还留恋的吗？想想他的缺点，他给你造成过的伤害有哪些呢？
有哪些事情或是活动可以让你分心或快乐呢？
用纸记录下来，然后去完成。
时间自会解决好这些问题。
希望我的回答可以帮到你。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好，我是壹点灵心理咨询师王猛。
你联系前男友，他表现出冷漠，已从你们双方情感中分离出来。而你还对他有气愤，感觉到自己没面子。
每个年轻人都会向往美好的爱情，失恋对于每个人的都是痛苦的经历。
你可以问一下，联系你的前男友的目的是什么？是确实有事情找他，还是就是因为自己走不出来，想听一听他的声音。如果是后者，你确实没有从前段感情中出来。没出来，是因为你太爱他，还是你自己离不开他？
把这些问题想清楚，自己或许能够慢慢找到答案。爱情当然是互相包容、彼此携手。但前提是必须双方独立，尤其是自立，如果对对方有依赖心理，丢失了自我，那么爱情很难幸福。
现在的问题，表面看是走不出前段感情，从心理上讲，是不够独立、自信。
做一些自己喜欢的事情，充实自己的工作、生活和思想，让自己更加自信，有实力。另外，慢慢了解自己，寻找遇到适合自己的人，才能真正从前一段感情中走出来。
记住，不要在轻易给前任打电话，会影响他的生活，也会让自己更痛苦。