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是在学校里发生了什么事情让你不敢面对吗？
如果你是想考出好成绩或者希望得到同学老师的肯定，你就把你的标准降低，或者把你的目标降低，这样就不会失望，自然也就不会痛苦了。
你看看你们班里有没有成绩很差，老师经常批评，但是他却无所谓的？
你好！我是壹点灵心理服务者王宇。
描述中了解到因为和家里的一次吵架好久没去上学，之后变得敏感。还有其他的一些不好情绪，内心有愧疚感。可能有于作息时间不规律，有失眠倾向。现在要上学了，有害怕的心理。
可以感觉到你的真实想法，焦虑，内疚，不安与烦躁。
你和家里因为什么原因吵架?在家里待了多久?在你不上学期间你父母对你的态度如何？
每个孩子都想取悦自己的父母，上学以后家长很在意的就是学习成绩，所以你可能内心很希望自己学习成绩好但担心做不到。因此给自己很大压力，可见你是一个懂得感恩，积极上进的学生。
好久没去上学，不知在家期间是否在自学?在家里待着不上学，你可能最初进行了放松，后来由于已经内化了的道德标准，你觉得这样做很不好。回学校之后是否能适应环境?以及学习成绩等方面的预想让你很不安。在家里的这段时间和你父母的关系如何？
父母都爱自己的孩子，他们是会给你力量的。而最重要的力量永远在自己身上。决定了要去上学就踏踏实实去做准备，先从作息时间调整，即使还没去上学，也按照正常时间进行。制定学习计划或者读书计划，从少量时间慢慢调整适应。在做事中改变自己的情绪。
希望我的回答可以帮到你。
你好，我是壹点灵心理服务者张盈盈，由于字数有限，不知道你发生了具体什么事情，但是可以体会到你现在的内心一定很内疚和不安，每个家长都是爱子女的，可能表达的方式有些不恰当，是不是上次跟家人吵架父母说了什么让你感觉到了强烈的不适，或者是伤害到了你的自尊心，让你产生了强烈的厌学情绪，让你把上学跟这种不愉快的感觉划上了等号，你知道这是不对的，对不起家人，心里内疚，可是情绪造成的行为反应又得不到疏解，让你十分困扰，如有需要可以联系我，希望可以帮助到你。