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考试来了，我们或多或少紧张，焦虑，这是很正常的，相信你会很好的克服！
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
面对考试 你是怕自己考不好 所以特别焦虑吗？往往面对考试 我们会想的很多 ，也会把后果想的很严重 ，很多人都会有考前焦虑的症状，这很正常。
这次考的好或者考不好，只能说明这段时间学习成果如何，不代表以后，不要放大考试后果，况且人生有很多次机会，也不是只有这一次 ，所以放平心态很重要哦
另外觉得压力特别大时，可以多做几组深呼吸， 建议你可以跟家里人或者好朋友说一说 吐槽下最近的学习状态 心情等等，也可以周末去郊外尽兴玩一天或者吃点小零食看看搞笑视频，尽量让自己开心 放松下， 然后回来跟好朋友一块制定一个学习计划，还可以让朋友监督自己，提高自己的执行力，把力气花在学习上而不放在担心结果上 ，这样才能更好的进步
希望我的回答对你有所帮助
你好我是壹点零的心理服务者李丽。重大考试来临，一想到如果考不好引发的一系列的后果，就会越想越焦虑。一旦让这种情绪控制住你，就会吃不好睡不好影响身体健康。在这里我有个小小的建议你可以练习一下，每当你察觉出现焦虑情绪，马上停止思考，找一件具体的事情做，背个英语小文章，数学方程式或者唱一首歌练练字，任何一件能让你集中关注点的事。不要放任负面消极想象，为那些还没有发生的事情焦虑，你所学的知识都在脑海里没有消失，只要正常发挥，尽最大的努力，无愧于心，你就是最大的赢家。
希望我的回答能够帮助到你。