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有焦虑症，紧张不安，恐惧，失眠，失业三个...
ydl202003261800546
有焦虑症，紧张不安，恐惧，失眠，失业三个月了，之前找到一份好工作，迫于吃饭这件事的心理阴影加上自卑自信心不足而放弃了这份工作，现在又找到了一份工作，好害怕适应不了，恐惧去上班，去人多的办公室上班，怕一到饭点就紧张恐惧自卑，因为小时候吃菜被骂过有心里阴影，被妈妈说我吃菜声音大说我粗鲁，我咬青菜有脆脆的声音，我自己能听到，之前没在意但被妈妈骂过后对这吃青菜发出声音的事很介意，产生了自卑，现在去工厂上班怕到了吃饭点时恐惧不安，不自在，紧张而这个原因都有点使我一吃完饭上班就没自信，我也搞不懂总纠结，反正就是心里焦虑不自信了吃完饭后。同时这个也会让我害怕适应不了新环境的吃饭的事有时会放弃工作，放弃工作后又会很自责，恨自己无能，遇到压力就退缩了，然后又会陷入找工作的焦虑中，我该怎么办？
您好，我是壹点灵的服务者黄欢
对工作的焦虑，不适应，恐惧一大部分的原因是因为吃饭有声音被家人说过是吗？
你很介意自己吃饭发出声音，怕同事也会说你对吗？
别担心，其实好多人吃菜都是有声音的，我也一样
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
吃饭有声音被妈妈骂，是错在妈妈，不是错在你。谁吃饭都有声音，她做为你母亲，应该给你信心，而不是打击你，所以你一点错都没有。会好起来的，加油鸭[肌肉]
你做什么工作的啊
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍。吃菜有声音这件事在工作中是可以避免的，如果担心自己吃菜声音大，可以找一个安静的地方自己一个人吃。另外现在你的焦虑，紧张不安，恐惧，失眠这些症状现在还有吗？平时有空，多做些运动，让身体多分泌些内啡肽，心情会好很多。如果需要，可以联系我做个咨询。谢谢。
你好，
由于担心同事对自己吃饭时发出的声音有负面评价，所以你对于上班这件事非常焦虑，甚至产生了回避工作的心理和行为，老师理解的对吗？
由童年的经历导致的心理阴影，有可能是因为孩提时认知能力有限，于是对事情的理解着重于情绪感受，而不是客观评价。比如，被妈妈批评后，感觉到害怕、自卑。但是孩子不会想咬菜发出声音究竟是否能说明一个人粗鲁？除了妈妈，社会上大部分人对这件事是否也这么介意或者他们的观点是什么？
长大以后，这个恐惧的记忆深深的留在你的脑海，一心想要避免别人听到你吃饭的声音，甚至产生焦虑情绪。现在，可以仔细想想刚刚的几个问题，客观的看待这件事情，也许你会发现，在别人眼中这是一件非常小的事，也许大家都没有意识到你吃菜的声音。希望这可以帮你放下心理的负担。
祝好。