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好难过，开始做事情内心总有一个声音，觉得...
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好难过，开始做事情内心总有一个声音，觉得自己效率太低了，别人都在看自己笑话，任务刚刚分配出去，就已经预料到结局，别人肯定，个把小时就搞定，而我还没开始呢。
亲爱的，那个内在声音通常什么情况下出现？曾经是谁的声音？
通常是需要在一段时间内完成某一项任务时就会出现，我总会想东想西，无法专心
你好！我是壹点灵咨询师向小群！
你在做事情之前就已经有这个声音了，然后这个声音导致你无法开始行动，因为你一直被这个声音死死地摁在地上，你花了很大的力气去跟它抗争，越抗争越累，越没有办法开始行动，直到最后你真的没有完成，这种情况在心理学上有个名字叫做“自我验证”。
要想打破这个魔咒，我们可以告诉自己“我知道你只是一个声音，并不是现实，我允许你在我的脑子里存在，不过我现在要先去试试看。”我们在需要听到这个声音后接受它的存在，带着这个声音去做事，为所当为，不反抗，这样就可以打破这个自我验证的预言了。
好的！我一会试一下！
亲，老师非常心疼你呢，从你的描述中，我猜你的养育者中至少有一个人经常的批评你，否定你，质疑你。
这是内卷式成长创伤。
我是心理咨询师王秀俐，愿意帮助你，陪伴你，直到你可以活出真实而勇敢的你自己！