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回避型人格如何转变成安全型人格？
匿名
我是个典型的回避型人格 请问我该怎么靠自己转变为安全型？我真是交朋友不行，一开始能靠着逼自己应付显得比较外向，和别人比较熟之后又会想她/他会不会把我当成朋友，我不想被捆在一起……或者说我就是单纯讨厌被别人认为和我一起是理所当然，因为我是她/他的朋友。我对朋友的定义就是不需要每天联络，但是彼此有需要的时候都能找对方说话。我也很怕麻烦，不想别人麻烦我，所以不去麻烦别人……我怎么才能做到改变？
靠自己是做不了改变的，哪怕你看再多的书，懂再多的道理。
可以通过专业的咨询，在咨询师的指导下，互动下，逐步调整改善
靠自己真的不行吗呜呜呜
你好，可以试试健康心理学的理念和方法。