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有没有社恐的朋友们？你们也会在人多的时候...
电闪雷鸣的苑博
有没有社恐的朋友们？你们也会在人多的时候莫名没有安全感吗？尤其觉得自己暴露在视野当中
是的，我喜欢一个人
您好，我是壹点灵心理服务者姜素峰，您清楚地知道自己的问题，这点真棒！战胜社恐有几点建议:1.模拟训练，在脑中想象自己在人多场合时说话，把细节想清楚，在自己房间练习。2.逐级暴露，先自己练习说话，再对一两个人演讲，再对多人演讲。3.没有安全感时做深呼吸，给自己积极暗示，勇敢面对。如果效果不明显，可以找专业人员帮助，感谢您的信任希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。
社恐带来了巨大的不安全感和痛苦，回避，但，社恐是可以好起来的。需要的，是你迈出成长的第一步。