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方便的话，可以私聊我！
这种感受太难过了，如果是我一天都坚持不下去，而你还在努力坚持着，为你的毅力点赞
深呼吸，可以做深深的腹式呼吸，多做几次深呼吸，调整这种难受的感觉。“深呼吸”是唯一一种调整副交感神经（促进人放松平静）的方式。
如果想把自己的能力发挥的更好，我还可以给你做催眠处理焦虑情绪，效果好不好请你体验一次就知道了。
我是壹点灵心理咨询师候静华，有好的感受后可以和我私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者张敬敬，非常荣幸能回复你的问题。
看到你的叙述让我感受到一个高三生带着父母的希望和自己对未来憧憬的理想在学习中遇到的问题困扰，希望能给到你努力的动力，我也相信你会走出这段阴霾。
感受到你的不容易，这个阶段有很多和你一样面临同样问题的同学，这是一个很普通的现象，区别在于时间长短，你需要做出哪一方面的改变去缩短这个时间，让自己进入学习状态呢？
可以通过不同的方式让自己身体放松下来，也可以和同学聊一下自己的面临的问题，让自己内心安静下来方法你要去寻找，不要过早的给自己心理暗示，你要每天对自己说—你又在努力进步了一点。
如果你愿意可以在平台留言，壹点灵作为专业的心理
服务平台，会有老师陪伴你成长。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。
你好，我是壹点灵心理服务者姜素峰。
你处于高三，高考前压力最大的时期，心慌、胸闷、头疼、想吐，还有无法克制的情绪波动，很难想象这种难受不安你是如何坚持下来的。
首先，高考前每个学生都会紧张，轻度紧张有利于提高专注力，但你过度紧张已经有躯体症状，建议你去医院诊断，服药治疗，稳定情绪，平稳度过高三。
其次，你分析一下，看到别人考的好就烦，总担心自己考不上的原因，是自己知识不扎实、基本能力不过关吗？如果是就加强基础知识的学习；如果是心理素质较差，平时有意识地去训练，紧张焦虑时做深呼吸，每天睡前做正念练习。还有是不是有什么事件的干扰，造成你情绪不稳？
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是平台的咨询师金红芳。
看了你的描述，看得出来你学业上上存在困扰，并且出现了身体上的反应。
如果你想调整现在的状态的话，你可以找人或者找资源帮助你一起度过现在这样一个阶段。
这有可能是一个挫折，但也有可能是一个机遇，帮你重新认识你自己找到新的人生方向。