想问问老师们我这是抑郁情绪还是抑郁症?
...
lay
想问问老师们我这是抑郁情绪还是抑郁症?
已经很多年都不开心了。自从读研到毕业一年,这四年的情绪越来越不受控制。
1,拖延症晚期,丧失了以前感兴趣的事情
2,失眠焦虑,每到了晚上就想哭
3,一个人的时候,做什么都没有动力
4,易怒敏感,失去了自我价值感
5,经常偷偷抱怨自己是离异家庭,没有幸福的人生,感叹生活的窘迫和自己的无能,不敢给家里人打电话,毕业一年没存到钱,感到惭愧。
6,半年瘦了10斤,一天要做两三个梦
7,做事情没有规划,极度情绪化,花钱也跟着心情走
8,有轻生的想法,但基于寄托和责任,不会去行动
白天不会影响工作,但等到晚上回家之后,又陷入焦虑的深渊
有抑郁的症状,建议去医院做诊断
哦 么~ 这样走过的这么多年,你付出了很多的努力,那么曾经有过比较有效的策略呢?
当然还可以有比较简约的有氧健身,是否体验过呢
之前会去健身、跑步,现在已经停了一年多了
所以在没有得到系统的心理辅导训练和药物。这次的前提下,就要每天增加20分钟左右的健身锻炼,但是最好还是要或者药物的支持和系统的心理辅导训练,比如让我来给你提供系统的心理辅导训练,比如到当地弓丽正规的精神科接受药物的支持。