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我总是因为一些往事不开心 经常因为这些不...
空空如也的白芷
我总是因为一些往事不开心 经常因为这些不开心失眠到深夜甚至通宵，它们已严重影响到我的正常生活很久很久了，因为我现在属于准备考研的黄金时间，实在不想被这些不开心影响下去了，我想考上理想的研究生，我想成为一名大学老师，我想挣钱，我不想被这些情绪这些往事一直笼罩着，可是每天只要专注一小会儿学习就无法控制地想到那些不堪的往事，我恨那样不争气的自己，非常恨！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉，很荣幸解答您的困惑
作为一个正在准备考研的人，说明你对自己的未来是有一个规划的，你是一个有上进心的人，给你点赞！因为过往的一些回忆而让，自己悔恨不已甚至失眠，影响自己全力以赴的学习状态，也影响了学习质量。能够感受到你此刻的焦虑和迷茫。
每个人的人生都分为三部分：过去，现在和未来。当我们被过去的一些行为深深影响的时候，我们就没有力量去追寻、去创造美好的未来。而过往的很多负面情绪，如果没有及时的得到面对和清理，就会变成我们的负面情绪和负面的压力障碍，我们此时此刻的行为和生活状态。
根据你目前的这种情况，建议你可以在觉察到自己被过往情绪困扰的时候，就开启适当的运动，让自己从过往的回忆当中抽离出来，尽量减少影响。或者是学习一些呼吸放松法，耸肩法等，缓解情绪压力的一些方式方法，降低这些过往回忆，对你现在的影响
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任，祝福你越来越好，如果需要，可以小窗私聊