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您好，我是壹点灵咨询服务者李桂琴，很高兴能够回答您的问题，通过您的描述我了解到您说因为不想让别人知道自己的事情，所以就选择了撒谎，但是事情过后您感觉到愧疚。什么事情让您选择了撒谎？这个撒谎的对象他，她跟您是什么关系？您的撒谎有没有给对方造成伤害或者说欺骗？如果对方没有因为你的这次撒谎受到伤害，您只是出于保护自己的隐私，那么您就没必要太过于自责，愧疚。如果是对方真的因为这件事情受委屈了，感到受伤害了，生气了，那么您可以选择一个合适的机会向对方解释清楚，相信他能够理解。另外能有愧疚感这说明您是一个非常诚实的人，平时是一个不善于撒谎的人，只是在这件事情上您想保护自己而已。在生活中有些谎言不是我们故意要去欺骗，只是有时候为了不去伤害他人或者说保护自己，我们只能选择不说出事情真相。这也是人际交往过程中的一种技巧。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好。我是壹点灵心理服务者陈建芝。很荣幸能够回答您的问题。
为了保护自己的隐私，你选择隐瞒，没有告诉别人实情。一方面你保护了自己，但同时你也感到愧疚，觉得不该欺骗别人。似乎这种情绪困扰了你。
能够理解你的感受。我们对别人撒谎，会不自觉的感到不安，愧疚。因为我们从小习得的道德感和教育，告诉我们人应该诚实。但是，现实生活是复杂而给人压力的，诚实并不意味着在任何时候都要实话实说。我们要根据现实状况，调整自己的行为，保护自己，适应环境。
对这件事，首先，你不妨问自己几个问题：
1，你撒谎是迫不得已，还是故意为之呢？
看你的描述，应该是为了保护自己的迫不得已之举。
2，那这个谎言对别人造成了实质性的伤害了吗？看起来并没有，对吗？
其次，这不仅仅是一个道德问题，还关系到我们个人的心理舒适度。因为真实能够让我们自己的心理更从容，活的更自在。但是，真实也是分场合，有代价的。当我们目前暂时负担不起这个代价时，为了自我保护，在不实质性伤害别人的前提下，选择暂时的谎言来应对局面，并没有错。
另外，看了你的叙述，你是一个对自己道德要求很高的人。这是一种优势，因为道德感会给我们一种能力，让我们在未来的某个合适的场合，把这次的谎言圆回来。因此，你完全可以调整认知，把这次的谎言看作暂时的隐瞒，而不是长久的欺骗。
所以，告诉自己：不要自责，愧疚，我要包容自己，信任自己，因为我笃定我在未来会再去表达真实的自己的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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你好！我是壹点灵的心理咨询师张迎迎。
因为不想把自己的事告诉别人，所以选择了撒谎。但是你现在有点愧疚，不知道这样做对不对。能看出来你是一个善良的人，这件事一定让你感到很困扰。
不知道你选择撒谎的原因是什么？是不知道该如何拒绝呢？还是其他别的什么原因。不管是什么原因，既然是你个人的事情，你就有说或不说的权利，毕竟跟别人无关。
你现在愧疚，那么你愧疚的对象是谁呢？是你自己，还是撒谎的对象呢？如果是自己，你撒谎不是为了伤害别人，是为了保护自己，保护自己为什么要愧疚？。
如果是对方，他问的是你的隐私，行为是有一点过界的。虽然撒谎不太好，但是可以理解。要学会拒绝别人，守住界限。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你！