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熬夜咋解决
温暖的瀚昂
熬夜，熬了将近快三个月多了，最近天亮了还睡不着心情一直不好……
你好，我是壹点灵心理服务者墨竹，看到你的描述，老师看到你这样熬夜，这么久身体也会吃不消，人的生理，心理和社会相联系，心情不好直接带来睡眠质量，能具体说说吗，希望我的回答对你有所帮助，若有疑问欢迎私聊～
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅。
熬，这个字给人的感觉好像很难度过某个时间段似的。是因为工作和学习需要熬夜吗，还是因为自己睡不着，只能找一些事情帮助自己捱过这段难过的时间？没有达成自己的预期，过度内耗确实容易让人开心不起来，唯有降低自己的预期，平复情绪状态，改善生活模式等，内心才越发能够慢慢的低频下来。感谢对平台的信任，内心的烦恼都可以私信我，一起探索帮助你找到突破的方式方法！
单就失眠来说，睡不着可能代表你心理有困扰，如果是这样，要解决掉这些困扰，也就可以安睡了，找个老师帮助你疏解下心理看看。另外，单纯就是睡眠习惯的问题的话，可以不要看手机，听些音频，看看是不是就睡着了。