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烦死了。之前因为搬家。搞得身心俱疲。想着...
反思成长
烦死了。之前因为搬家。搞得身心俱疲。想着好不容易确定好搬家的。然后歇一歇，赶紧工作。结果发现怎么也休息不好，总是感觉干完了那一点事儿，下一件事儿还没干呢，还没找工作呢，心里边儿还是很焦虑，不知道该怎么样去做，没有头绪，然后别人去帮助我，我还很烦，因为我老感觉别人一推我，我就很着急。
就是有一种这一件事儿做完了，那接下来该做什么呢？而且我每次都是只能干完这一件事儿才能干下一点儿，没法两件事儿一块儿进行，这到底是为什么？
你这是焦虑情绪在作怪，需要做个催眠减减压，放松心情，相信一切都会慢慢好起来的。
是的，我也发现了，最近一直焦虑，睡不好，多梦，然后还得了神经性皮炎，现在晚上我就进行冥想，才能睡着，然后我就是现在觉得很累脑袋停不下来
您好，我是壹点零心理服务者陈义香，很高兴能回答您的问题，因为之前的一次搬家，搞得身心俱疲，认为可以歇一歇，可发现歇不了，还有下一件事等着自己做，于是很焦虑，烦躁，别人也不能催，越催越着急，有这种情感，感觉你心里是有什么自己的目标急着想要达成，但目前又找不到能够达成的方法，所以干完了这件事，下一步可以干什么，很焦虑，疑惑，着急，可以不要忙着做事，停下来想想自己就竟想要干什么，理出头绪，做出计划，然后按计划来，做每一件事都有自己的目的，可能就没那么焦虑，无所适从了。感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
是的感觉就是我还没想好要找个什么样的工作，是考虑自己能做的还是想做的，然后也不知道找工作面试应该注重713663
你需要找一个专业的会催眠的心理咨询师做一下催眠减压，或者在喜马拉雅下载《马丁的催眠花园》，每天睡前听一遍，相信过不了多久你的焦虑情绪就会得到缓解，回到正轨。
太棒了，谢谢您
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很开心可以回答您的问题。
总是感觉干完了那一点儿事儿，下一件还没有做，听起来您的心思和精力永远有一部分在下一件事情，好像恨不得自己有三头六臂，同时完成几件事情。自己已经对自己要求很苛刻了，当别人帮忙的时候，就会容易感觉别人是因为看自己太慢才用这种方式来催我，是这样的吗？
每个人都有合适自己的节奏，当有过度焦虑感出现甚至影响休息的时候，就是身体在提醒我们需要做一下调整了，可以静下来想一想，是什么让我们对自己如此催促和苛责呢？这个声音是从哪里来的？是什么时候开始的呢？它适合现在的自己吗？如果不再适合，我们是否有权利为自己的节奏重新做出一个让自己舒适的选择呢？
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中，能看到你疲于奔波的背影和焦虑紧张的情绪，生活的琐事应接不暇，似乎世间一切都无法按照自己既定的计划顺利进行，导致夜不能寐，精神疲倦，更加无法集中精神应付后面的事情，是这样的吗？
其实这种感觉几乎每个人都有，老师也几乎天天遇到，过于看重事情按既定目标实现，虽然给自己带来了压力，但也能看得出你是一个非常有责任感的人，是吗？
做个小测试，比方你正在聚精会神地写文章或做设计、画画时，手机微信响了，你是第一时间就掏出手机去看微信，还是手头上的工作告一段落再看，或是压根就不理睬，等全部完工后再看手机呢？如果你的答案是第一个的话，可以再观察一下听到微信响时心情是怎么样的，统计一下值得快速回复的微信占比有多少？如果晚点回复真的对自己的生活会产生特别重大的影响吗？
同理代入我们的生活中去，真的有那么多必须要第一时间完成的事情吗？自己的计划单上有没有一些空隙留出来呢？太疲惫不如给自己做做减法，用断舍离的方式规划自己的任务清单，哪些是重要且紧急的，哪些是重要不紧急的，哪些是不重要但是紧急的，哪些是既不重要也不紧急的。从容应对，成竹在胸，情绪也会更加平和安宁。退一万步，假设真的有那么多的紧急又重要的事情等着你处理，那么是否也从侧面证明了你的实力和别人对你的信任呢？
有个比喻很形象，生活就像是抽纸，抽出一张就又会带出一张。罗曼罗兰说:“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”你选择在壹点灵平台上进行倾诉，寻求支持，这本身就是一种爱自己、爱生活的表现，老师为你骄傲。如果你的情绪长期处于焦虑紧张，已经严重影响到睡眠或其他生理心理方面的话，还是建议来平台找专业的咨询师进行咨询，以找到更深层次的原因。
希望我的答复对你有所帮助，欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了阳光和爱。
如果是我的话，我可能一下就会很烦气，就觉得打乱了我自己的节奏，但是我又没法控制自己不去看手机微信
您好！我是壹点灵的心理服务者任丽丽，很荣幸能回答您的问题。
认真的读了您的文字，我真的是充分能理解您的感受，因为您所经历这些，我都经历过，也可以说，现在偶尔也会有这种转态，的确是让人焦虑，让人烦，觉得很累，搬家的确是最累人的了，所以你真的是很不容易啊。
说到没有头绪这件事情上，有的时候事情多了真的是会没有头绪，我们或许可以试试先把事情分分轻重缓急，你觉得时间允许的情况下，心情好的情况下就多做点，心情不好的时候，我就先不做，我就愉悦我自己，我就做点喜欢做的事情，这样也没什么不可以的，工作也是，我们不逼自己，刚搬家完，让自己各方面都稳定下来，要不然带着情绪上班，工作效率也是会受到点影响的吧？
我们也还可以试着，一次只做一件事，我看你的文字描述，你好像也是这么做的，这很好啊！专注当下，专注手里的事情，不去想一会我做完这个，一会做什么，专注当下做好一件事情，这会让你小有成就感，。
你说别人帮助你，你也很烦，因为你感觉别人一推你，你就很着急，是啊！别人帮我们的时候，无形中会给我们压力，这也是可以理解的。
其实我觉得你做的已经挺好了，而且很多事情的答案你都自己说出来了，相信这样细心，优秀的你，一定会找到一个最适合自己的模式，状态，工作生活都是。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对平台的信任祝你前途似锦未来可期。
关键是我自己做完了一件事我不知道接下来做什么，就这段空隙会很焦虑很累
您好，我是壹点零心理服务者程诗音。
因为搬家搞得身心俱疲，好不容易确定好搬家，然后歇一歇，在赶紧工作，结果发现搬完家之后，怎么也休息不好。感觉干完了那一点事儿，下一件事还没干呢，总有干不完的事儿，特别的焦虑。您在生活里一直都是期待那种高掌控感吗？那个焦虑是什么原因呢，是期待每一件事都能够做的很完美，很顺利？担心中间会做不成有波折是吗。其实生活就是一件事情接一件事情的组成。人生也是这样的，每个人的终点都是一样的，但是途经的风景是完全不同的，因为每个人的心境不一样。所以我们能否一种稍微轻松的心态来面对这一切呢。试着看到自己内心焦虑的很多的原因，可以写下来。过段时间再来看看，这是真的吗。感谢您对平台的信任，有疑问欢迎私信咨询。