好压抑 好多话都不知道对谁说。连个说话的人都没有
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你很压抑 好多话都不知道对谁说，连个说话的人都没有。能够感受到你的无助、压抑、委屈等情绪。
首先，邀请你想一想，以前不开心的时候，你一般会做些什么让自己的情绪得到释放和疏导呢？是出去散散心，通过感受大自然天然的疗愈力量恢复心情，或者是整理一下房子，整理物品的同时，整理好自己的情绪和心情；又或者，给自己煮一顿好吃的，烹饪本身也具有疗愈情绪的作用，吃一顿好吃的，好好爱自己，还是说你喜欢做些什么来调整情绪呢？邀请你深呼吸几下，然后问问自己，自己可以做些什么来让自己走出这种压抑情绪的困扰。
当你的情绪得到缓解是，邀请你探索一下，是什么让你觉得自己好对话不知道对说，觉得连个说话的人都没有呢？是不想麻烦他人，或者是没有聊得来的朋友，还是其他方面呢？探索这个问题希望你用更多的视角来看待目前的困扰，越多的视角，你可以找到应对困扰的方法和资源就越多。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
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您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得自己很压抑，因为心里很多话无人可说……”这让你感到很失望，很难过是吗？其实人的情绪是能力，负面情绪尤其如此，要么释放要么转移～当我们还没处理好时，你感受也是正常的……能和老师说说具体发生什么吗？比如你在想法下让你觉得找不到一个说话的人呢？你希望听你说话的人会是什么样子呢？比如是什么样的人，是身边的朋友还是陌生的人呢！可以根据以上思考一下自己，客观面对自己，改变能改变自的，主动求助～或许就能找到帮助自己的办法～内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～