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为什么到了睡觉时间拖着不去睡觉，就硬坐着...
匿名
为什么到了睡觉时间拖着不去睡觉，就硬坐着三四个小时
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你睡觉的时候会有拖延行为，一座就是三四个小时…”这样的现状让你感到很痛苦，也很困扰无助是吗？我们的情绪，行为会受到外在人与事及自我认知想法的影响，你有情绪感受和适当的行为反应也是正常的……那么当你坐着不能去睡觉的时候，你都会在想些什么呢？是什么能够让你坐三四个小时？尽快去睡觉和拖延去睡觉，对你有什么不同的意义吗？如果接下来你可以控制睡觉时间，你能做些什么不同的事情吗？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如睡觉的时间尽量不做对睡觉不利的事情，比如玩手机等，适当睡前做些身体锻炼，让身体流汗放松一下，重新评估自己的想法，或许它只是个想法，不是真实；增加和朋友的交流，缓解消极情绪等，准备预备方案应对等，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
你好，我是壹点灵的心理咨询师阿媛老师，很高兴在这里认识你。
看到你的倾诉，了解到你的困惑，但是需要了解你的综合情况，分析诱因，才能给出详细的解决方案。
很乐意帮助到你，有需要随时联系
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师宁梦
听了你的描述，经常拖着不睡觉硬坐着三四个小时。其实现在很多人都会有这种情况，但发生这种情况的原因是不同的，因为你的描述较少，老师很难给你一个定论。
通常有的人是因为压力过大，导致失眠心绪不宁或者因为白天的时间太过紧凑，习惯于睡前放空自己，有种享受自己的时间不舍得入睡的情况。老师，希望你能多说说自己的具体情况，根据你的具体情况来帮你分析，到底是什么原因还是只是单纯的有拖延习惯。
不过不管是什么原因，都不是什么太大的问题，希望你不要给自己压力过大。尽可能的多注意休息。
希望我的解答能带给你帮助，如有疑问欢迎私信。