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妈妈去世2年了，愧疚感难过指数，只下降了...
恋恋不舍的向秋
妈妈去世2年了，愧疚感难过指数，只下降了20百分，正常吗？？
您好，我是壹点灵心理服务者张金岭，很高兴能回复您的问题。
从您的描述，妈妈去世了，您还没有忘怀。
您说的难过指数，是做的什么测试吗。可不可以和我说说呢。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊
怕失去就会时常回忆过去，心怀希望就愿意憧憬未来。
您好!
您问，妈妈去世2年了，愧疚感难过指数，只下降了20百分，正常吗?
您和妈妈的感情相信是非常深厚的，所以无法以正常的指数来评量。任何的指数都是相对参考值，不是标准值。
丧亲者需要完成一连串的时期，包括麻木期，渴念期、解组和绝望期；最后到达重组期，生活才开始渐渐恢复正常。每个时期需要经历多久的时间，就看每个丧亲者与过世的亲人之间感情的深厚程度而定。
您怀着愧疚感，似乎心里对妈妈存着一些未竟的心愿。能不能试着写一封信给天上的妈妈，把您心里想对她说的话，详细的写在信上告诉她；您也想想，按着平常妈妈的口气，她会怎么回应您呢 。相信她会希望您好好的照顾自己，好好的生活，她才能安心的。
试着每天要求自己规律的作息，多多参与社交活动；思念至亲的情绪，给自己一点时间让它自然流露。然后收拾好心情，好好的继续过日子。请好好保重自己!
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。
您好！我是壹点灵心里服务者郑鸽，非常感谢您真诚的敞开你的内心。
从您简单的描述中，我感受到了愧疚、痛苦和对现状的无助。每个人面对至亲的离去，其实都是同样的深深的遗憾。
如果可以的话，我想请您感受一下这份愧疚的背后到底是什么呢？当时发生了什么特殊的事情吗？在思考这些时您的感受和带给您生活的影响是什么呢？
如果试着换位思考，作为最爱孩子的母亲，相信她也真的不愿意您一直悲伤愧疚，可不可以为了自己和母亲，为自己卸下这层枷锁。
希望能对您有所帮助，感谢您对壹点灵的信任。
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
虽然妈妈去世2年了，但是你心里还是很难过，妈妈是我们最亲近的人，失去最亲近的人内心的悲伤和难过需要一段时间的消化，你觉得2年这么长的时间，你的难过指数下降不多，觉得好像不正常了。
亲人的离世给我们带来了内心的创伤，我们需要时间来抚平，如果你觉得内心还是很难过，那就要看看这个情绪，你说对妈妈是愧疚感，这个愧疚是什么呢？在妈妈在世的时候，你做的那些事情引起了你的愧疚呢？你可以用空椅子技术，你的旁边放一把空椅子，想象妈妈就在那个椅子上坐着，你可以将内心的愧疚和难受说给她听，当你表达后，你内心的愧疚和难受就会转化，你可以试试，如果自己做有困难，可以找一个咨询师来解决。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
虽然妈妈去世2年了，但是你心里还是很难过，妈妈是我们最亲近的人，失去最亲近的人内心的悲伤和难过需要一段时间的消化，你觉得2年这么长的时间，你的难过指数下降不多，觉得好像不正常了。
亲人的离世给我们带来了内心的创伤，我们需要时间来抚平，如果你觉得内心还是很难过，那就要看看这个情绪，你说对妈妈是愧疚感，这个愧疚是什么呢？在妈妈在世的时候，你做的那些事情引起了你的愧疚呢？你可以用空椅子技术，你的旁边放一把空椅子，想象妈妈就在那个椅子上坐着，你可以将内心的愧疚和难受说给她听，当你表达后，你内心的愧疚和难受就会转化，你可以试试，如果自己做有困难，可以找一个咨询师来解决。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。