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谢谢老师[大哭]
你是她生的，觉得你不好看不就是觉得她自己不行吗
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
很心疼你，在你陷入容貌焦虑深深的自卑时想要寻求母亲的帮助，没能得到她的理解和帮助，反而指责，我能体会到你的无助，母亲也并非有意，因为每个人看重的东西和缺失不一样，她无法与你感同身受
容貌焦虑给我们这些长相普通的女生带来了很大的困扰与痛苦…… 是不是每次被别人过分强调自己身上某些缺点时，自己都会刻意放大看自己缺点的地方，导致越来越难过
还记得我以前经常被我一位朋友调侃头发少的可怜！每次见到她，她似乎都要提及这个话题，甚至还有其他 比如你黑眼圈重 怎么又变黑了等等
每次和她见面后我身上都有一种不舒服，陷入焦虑好一阵。下次都不想见到她
最后我开始开始分析这件事情，该如何改变
1.这些张口就开始指点你 脸大 啊 皮肤不好等等的人她们本身就没有一颗善于发现美的眼睛，她们的眼中看到的都是别人不好的地方而不是别人闪闪发光的优点，这类人通常自己内心还是生活其实也没有过得那么好
佛说：心里有什么眼里就会看到什么
心里都是美好 眼里就会装满美好 所以客观分析，别人的评价的本身就存在着问题，但我们无法改变她的观念。所以我们 可以做到 已所不欲勿施于人 ，通过这件事还可以修炼提高自己的心性 岂不美哉？
2.如果别人言说你会开始焦虑，说明在潜意识中你也是这么认为。你的内心也不喜欢自己 ，你都开始不喜欢别人又怎么能喜欢上呢？
所以 我们要去修 炼喜欢自己，认真观察自己 看自己的优点而不是放大自己的缺点
张德芬老师教过一个让自己变美 喜欢自己的方法
对着镜子上 中的自己，夸赞自己
“你真的好美好漂亮，好有气质，你的眼睛好好看”通过这种反复的夸赞 你会发现真的会变美！我亲测过有效的～
其实现在 的审美并不在于我们某个部位不好看而就影响。我们自己觉得脸大很丑就会认为别人的眼中也是这样，其实并不是没有人会那么认真关注你，仔细的看你，就像我嘴角有黑黑的色素印，我过度关注觉得越来越丑，就问我相处很多年的舍友，是不是很丑她说 她从来都没发现过……哈哈
所以我们可以通过 提升自身的气质 氛围感 化妆等等方法，扬长避短，记得前段时间看到博主自爆素颜照，才发现越来她们也并不是下凡的天仙
所以我们是不是也没必要苛求自己啦？去改变就好了，健身 塑型，读书提升内在气质，护肤 等等
更重要的是要学会去爱上自己。现在的我通过改变素面朝天的去叫我哪位朋友，都没有任何的焦虑
因为内心开始变得强大和一份从容
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您好，我是壹点灵心理平台服务者赵向红，很高兴回答您的问题。
看了您的描述感觉很令人心疼，当鼓起勇气把自己的自卑心情告诉母亲时，她不仅没有安慰和理解，竟然还认为您无理取闹。这对任何一个人来说，都很难接受，毕竟母亲是我们最亲近的人，她都不理解，我们还能去跟谁倾诉。
自卑是每个人的普遍心理，据说百分之九十以上的人都有容貌和身材当面的焦虑，原因并不是出在自己不够好上，而是我们中国的家庭教育总是要去打击和贬损孩子，让孩子误以为自己不够好。如果您想要调整一下，让自己变得自信一点的话，以下几种方法可以分享给您。
一、找到自己擅长的事情，然后投入的去做。据说当一个人专注于自己喜欢的事情时是最自信的。
二、不要拿别人的优点跟自己做比较，忽视外界声音对自己的影响。
三、读书和运动会让您克服自卑。
四、闲暇时可以读一读阿德勒的《自卑与超越》
希望我的回答能给您带来帮助。