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我也是
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你好，我是壹点灵心里服务者郭亚雯，很高兴能为你服务！
在你留言中提到马上开学了，你心里也开始感到焦虑，平时在学校有不舒服请了假也不想去学校，有时已经影响到睡眠，是这样吗？
我能体会到你的焦虑情绪和无助感，对这种情况我表示关心和想要帮助你的心情。
现在的学生压力普遍比较大，有来自学校的，家长的和自己的，都是围绕成绩来说话。能看出来你也是一个比较注重学习成绩的学生，因为怕考不好，证明在乎。
人生路很长，不光在学校。如果你试着调整自己的状态，不要把成绩看成唯一，在学校的时候好好学习，为了以后的自己。在家里或校外干点自己喜欢的事情，开心的放松。
也可以试着找到适合自己的排解压力的方式，可能会好点。
感谢你对壹点灵平台的支持，也希望我的回答能对你有所帮助，会越来越好！
你好，我是壹点灵心理咨询师长青。
似乎你目前的情绪有点糟糕，主要是因为假期快要结束了是吗？好像每次假期结束了你都有这样的感受。似乎对“回学校”这三个字有天然的抗拒？你也说到了你在学校感受并不好，虽然有朋友但是也觉得孤独，觉得烦躁、压抑。
我很想了解的是，学校里面是什么事情让你觉得感受不好呢？是对学业的担心，是不适应集体生活，还是对某个老师比较抗拒？我们需要一起找到原因。如果能够找到具体的来源，这样可能就可以更好处理你的焦虑情绪。
希望我的回答能帮助到你。
你好,我是壹点灵心理服务者韦艳祯。
假期结束意味着又将进入学校吃、住、学习。繁重的学习压力确实令人焦躁不安。能感受到你对即将再次进入校园生活充满焦虑，感到很无助，很悲观，甚至常常失眠。胡思乱想，心情烦躁，而烦躁之后又觉得很压抑，对校园生活充满了抗拒的心理,很能理解和感受你内心的焦虑和难过。
休息和放松 的空间离开了自己熟悉的环境,转而要面临一个充满压力的环境,预想到一些可能发生的 事情,内心的不安全感会提升,感到害怕想要逃避是正常表现。让你感觉在学校住不下去的 原因具体有哪些呢?是生活习惯还是室友关系?还是害怕和担心自己无法离开父母好好照顾 自己呢?人生的经历是不断尝试新事物完成新目标的过程,就像升级打怪一样,新的学期，意味着你踏入另一个新阶段的标志,是否可以尝试让 自己先接受将要面临的事情,问自己几个问题:
1、人始终要离开自己赖以生存的环境学会 独立行走,你不想面对寄宿制,那初升高和以后的大学生活呢?
2、很能理解你面临新环 竟的不安心理,但是不妨设想一下寄宿制将会带给你的积极影响。课余时间是否可以和更多 的同龄人相处,大家一起分享生活、交流学习,同龄人的圈子也是人生成长比不可少的一部 分呀。
3、人总是会面临是各样的压力，如今作为学生的您主要是以学习压力为重，学习的过程总是辛苦的，但我们能从中获得的收获，却是我们一生当中了不得的财富，坦然的面对，勇敢挑战才是目前我们所能做的最好的决定。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!
成绩排名有前面的就有后面的，不是每个排名靠后的同学都会焦虑，也不是每个成绩退步的同学都会焦虑，您担心成绩跟不上这是您上进的表现，而让您感到焦虑的是成绩跟不上让您感觉会辜负期望，还是觉得会影响以后的前途，抑或是会让自己感觉不自信呢。欢迎私信让自己以更好的状态面对学校的学习与生活。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者吴丛起，很高兴能够解答您的问题。
从您的叙述中，能够感受到假期结束给您带来的焦虑，焦虑到无法入睡，您很苦恼。
这是大家常说的“假期综合征”，其实上是长假后生活习惯没有及时调整过来的一种状态。
进入正常生活模式，生物钟得不到有效调解，松弛的“弦”一时还缓不过来。
节后的焦虑、烦躁，是大部分人的常态。
每次放假，原本较为规律的生活作息就会被打乱，尤其亲朋好友聚会，几乎到了忘我的地步。
可是，当时有多欢乐，结束后就有多安静和失落。
明明节前就计划做好的事，现在回想起来却什么也没做成。
莫名其妙的焦虑和烦躁感就来了，我们不免心慌，这就是假期前后的情绪落差。
那么怎么办呢？
“转移注意力”，降低落差感，保持规律的生活。
如果整个假期期间，我们都习惯了每天中午十二点才起床，那假期结束后，显然一时是难以快速调整过来的。
做什么都提不起精神，这就是生物钟被打乱的结果。
若期间你依然保持规律的生活，并始终让自己处在这种状态中，那结果就没有那么糟糕了。
因为它恰好给大脑释放出了和日常规律一样的讯号，以此来降低心中的落差感。
接着，列出让你感到焦虑的事，“分解烦恼”。
在收假前一天，我们可以先在本子上列出让自己感到崩溃的事，它可以帮助我们理清楚当下所存在的困扰。
当我要把令自己感到不安的事列到纸上的时候，都会出现两种结果：
第一，这些事都不是什么难以解决的事，无非是晚上失眠，第二天起不来诸如此类的事，大不了多调几个闹钟就能解决。
第二，罗列的过程中，你的思路越发清晰，问题也慢慢迎刃而解。
我们之所以烦躁，是认为还有“一团乱麻”的事等待解决，越是乱越会让人崩溃。当你逐渐理清自己被何事困扰时，那种不安和焦虑感也就慢慢消失了。
专注当下最想做的事情上。
让人快速静下心的最好方法，就是在杂乱无章中专注于做一件事，特别是自己能接受和不排斥的事。
要是无法专注的上班或做某件事，我们可以尝试找一件自己喜欢的事情来做。
感谢您的信任，欢迎关注，如有后续问题，可以私信我。
您好，我是壹点灵心理服务者郑夕雨。
看了你的帖子我感觉你对学校不太喜欢，对在学校要经历的事情是有些担心的，这些不喜欢和担心，导致每次去学校都很抵触，晚上睡不好，一生病就想回家
其实在家待久了去学校，要面对学业压力，人际关系等等的问题，有时候的确会出现适应不良的情况，但是这些适应不良的情况现在好像让你觉得有些困扰了，让你觉得无助、焦虑、压抑
你是从什么时候开始出现这样的情况的呢？那个时候发生了什么？你说经常会想到一些不好的事情，是什么不好的事情呢？
我也好奇，是学校的什么让你不想去学校呢？如果这些被解决了，你会愿意去吗？如果要解决这些你觉得最有可能帮的到你的人是谁？如果现状无法改变你有什么打算吗？
看到你说“在学校也有朋友但还是觉得很孤独很无助”，我猜这些同学可能是无法走进你心理的，他们可能在这个问题上也无法给你一些支持，如果觉得自己的心理状态已经不太对了还是建议找心理咨询师或者就医的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝好。
你好，我是壹点灵心理服务者易彬，你描述的是现在因学习没动力处于一种自我迷茫的状态，同时也能够感觉到你的焦虑。几乎每个人都会有这样的时候，或许可以在迷茫的时候按下暂停键，先善待当下的自己觉察自己，倾听内心的声音，提升自己。感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够帮助到你。