我个人根据自己总结出了面对抑郁的方法：不...

我个人根据自己总结出了面对抑郁的方法：不需要自救，只需要——等。在这个期间无论发生什么都别放弃，做好自己该做的，你是学生，就好好学习，你是上班族那就好好工作。如果说根本就无法做下去，也可以，没问题，那就玩或者睡觉都行，虽然期间你会很焦虑，陷入一个死循环，但是，别紧张，别害怕，别放弃，这个时候要允许自己所有的情绪出现，在接着等下去，你的躯体就一定会替你做出决定的，再然后继续保持，你会良好一段时间的。记住最重要的一点，无论发生什么，做了什么，都要告诉自己，这都是很正常的，我一定会好的！