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老师，你说别人摸我头发，我当时觉得不舒...
飒飒的梅子
老师，你说别人摸我头发，我当时觉得不舒服，因为头发梳的比较紧吗，然后我就说不喜欢别人摸我头发，我又加了一句不喜欢吃饭的时候摸我头发，现在我又觉得有点后悔，虽然我表达我的感受，这没错，但是是不是太直了啊，我有时候就是这样，当时说了，但是之后又纠结，
您好，我是壹点灵心理咨询师孟扬。
看了您的描述，你没有说错，关于直接和纠结，我们可以聊聊。
您好，我是壹点灵心理服务者吴国霞，很高兴能回答您的问题。
你在遇到拒绝别人的时候，会感觉很纠结，当时脱口而出，过后又后悔，可以感受到你的难受，后悔，矛盾。
心理学有个词叫【人际边界】，不同的人有不同的边界，例如，你的边界就是不喜欢别人摸头发。你本能的在守护自己的边界，但是又在矛盾该不该守护边界？那你自己觉得呢？别人随便把你家的门打开，你会乐意吗？所以，守护好自己的边界，这没有问题。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵的心理服务者赵芸婷。
你不喜欢人家摸你头发，做了直接表达，也没有批判对方，只是陈述客观事实，这本身没有错，但是你后来想想有点后悔，担心是不是太直了，似乎你很多次都这样，会直接和对方说自己拒绝的感受，但是之后又会掉入后悔纠结的情绪里去是吗？
我想了解一下，你担心的是你拒绝了对方导致对方不开心？还是担心对方之后会疏远你呢？假如很担心，你有采取过什么措施吗？比如道歉等等举动？另外有没有很要好的朋友，发生过类似的事情，可以事后问一下他们的感受，比你猜想要好很多哦。
此外除了拒绝对方，在生活其他场景下，你会特别在乎他人的意见吗？如果是，在乎到哪种程度呢？会给你带来什么样的困扰呢？
不管怎样，表示自己不喜欢在吃饭的时候被摸头发没有错哦，如果你担心的是怎么把握好人际关系的度，可以和好朋友聊一聊他们对你的感受，相信你就能对这方面更有信心；假如已经严重影响到你的生活，那还需要寻求专业心理老师的帮助。
谢谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你，如有需要欢迎私信。
敢于表达自己的感受想法很值得赞许呀，你觉察到自己的表达可能太直了，这个觉察也很可贵，时候你会纠结也表明你非常在意关系。其实觉察就是改变的开始。祝福你哈！