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我不想社交，也不敢社交，但是不社交对自己...
匿名
我不想社交，也不敢社交，但是不社交对自己的生活好像有很多不好的影响，一个人久了会有很多负面的情绪，有时候很难过。
什么原因会让您觉得不敢社交呢？您可以一个人那么独立，通常心理强大的人才能做到，祝贺您！通常觉得难过，有负性情绪，您会有什么办法去应对吗？
你好，我是壹点灵平台心理咨询师余秀英。从你的描述中看到了在对待社交这件事情上，你的几层态度。一个是喜欢独处不想社交的你，一个是一个人呆着有时候又有负面情绪而难过的你，还有一个是持有一个主流观念“乐群才是好性格”。
希望我接下来的回复能够整合这三个你，让你感觉到自在怡然：不想社交时不要强迫自己，强迫也会带来非常多的难过和负面情绪，独自待着时，找一些自己感兴趣的东西享乐，当你享乐了很多东西时，自然会与人分享和交流，这时你的内在是丰满的，与他人交往时带来的更多的是自信而非负面情绪，当你满足独处时的自己时，即使不参与社交也是非常幸福的，事实上很多了不起的人物，绝大部分时间都是独处的。
同时你也可以学习一些社交技能，提高自己的人际效能感，避免人际受挫。
希望我的回复对你有所帮助和疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者许莹莹。
通过你的描述，你不想社交，也不敢社交。但是又发现了不社交对自己的生活有很多不好的影响。一个人久了会有很多的负面情绪，有时候会很难过。
社交问题一直都是一个比较复杂且综合的问题，所以你会产生这些困惑是非常正常的现象。我相信在现实生活中一定会有很多人面对同样的问题。
平时我们把跟社会上的人打交道成为社交，如果这个词会给你带来一丝丝的恐惧。那么我们可以尝试一下换一种说法。比如叫交流，交流不仅仅有语言上的，还比如说面部表情，如果你从面部表情开始呢？多一点微笑，你想象一下自己还会这么恐惧吗？或者你可以尝试一下多说“谢谢”。也可以把日常生活中的小事变成一种真情流露，是不是就简单的多了。这个东西并没有你想象的那么难。
那么你也可以想象一下，如果你继续这个样子，是不是负面的情绪会越来越多？那么这些负面情绪会不会影响你的正常工作和学习呢？
感谢您的信任，如有问题欢迎私信