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胡思乱想怎么办
好奇的伟茂
高三下了但是最近总是上课想其他事，怎么注意课堂啊
保持对自己的觉察，时刻看自己在干嘛，及时的拉回来。
同时看自己想的其他事是什么，把那件事情处理一下。
学会让自己放松，觉察到注意力走神了，关注自己一呼一吸把自己的注意力带回来。
可以多做几次深呼吸练习，有助于您更好的让自己平静下来。
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴能在此为你解答。现在已经是高三下学期了，即将迎来高考，可是最近你上课总是分神，你努力想把注意力回归课堂，老师能感受到你现在的困惑，也非常理解你现在的心情。老师帮你分析一下：
1、 是什么事情困绕着你让你上课会分散注意力呢？是不是学习太累了，没有时间好好休息一下呢？
高三下学期临近考，你的学习压力一定很大，如果过度疲倦却不休息继续再学习可能会有反效果。不仅不能取得理想的成绩，还会给自己造成压力，在这种情况下，尽量不要让自己太累，不让没有心思再学习了。
2、 上课怎么集中注意力？
在课上要做好笔记，提高听课效率，做听课笔记主要是解决走神的辅助方法，但是，如果能坚持做笔记也是一种意志力锻炼，提高自我控制能力。还可以利用课间休息找一个安静的地方，让身体放松，闭上眼睛，让脑中一片空白，做深呼吸。克服来自内心及外界的干扰回归课堂是需要你自我约束及控制，老师相信你可以的。
希望我的回答能帮助到你，愿你高考顺利！如有疑问，欢迎私聊。
把想的事情完成，安心去学习