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高考前夕，压力过大怎么办？
飘飘的柿子
我是高三复读生，去年高考前情绪很不稳定，心口疼，出冷汗，无法集中精神写作业，考试。现在又出现这种状况，怎么办？我感觉我无法摆脱它。
您好我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回复您的困惑。
通过您的留言感受到：您是高三复读生，去年高考前就是身体不舒服，情绪低落，无法集中精力写作业、考试。临近高考再次出想这种状况，让您感到很焦虑、很迷茫，不知如何是好。
能够理解您的心情，您再次备战高考，曾经的感受又一次出现，您的压力会比其他同学更重一些，真的是不容易。
您在高考前夕学习上的焦虑和压力，是您也希望自己有个好的预期，只是担心自己达不到这个预期而感到有压力。
缓解学习压力的方法我个人有几点建议供您参考，试试看：
每天可以抽出10几分钟的时间做做深呼吸，躺到床上，或找到一个自己认为舒适的姿势，做全身放松（自己心中默念放松...放松...）试着做深呼吸，感受自己的呼吸 从头开始，头，肩膀，胳膊，手，腹部，腿，脚，逐渐放松，不去想其他的，只关注自己的身体放松。试试这样的方法或许可以缓解您的压力；每天可以抽出一点时间进行体育运动，适量运动可以缓解压力；劳逸结合安排作息时间，可以缓解学习的枯燥程度，减缓学习压力，增强学习兴趣；获取心理援助，到学校的心理咨询室或壹点灵平台寻求心理咨询老师的帮助与老师倾诉或做减压训练。
一分耕耘一分收获，按照自己的计划努力学习，成功和好运都是给有准备的人预留的。祝您金榜题名，锦衣凯旋归。远方真诚的祝福！
感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助。