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如何修复情感创伤？
匿名
对于亲密关系非常矛盾，想谈恋爱又觉得恋爱很烦，对亲密关系既想付出又害怕付出，内心总是有所保留，担心自己如果付出太多，在分手的时候会很受打击，无法潇洒离开处于劣势——似乎对每段感情都会有会分手的预期。
可能就因为这样，每段感情都无法真正投入进去，自己在情感关系方面是有一些创伤的，不知道该如何修复？
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，感觉到您现在处于一种非常纠结的状态。又想真正的去投入一份情感，但又怕因为投入而受到伤害，是这样的吗？
看得出来您是个非常想拥有爱的人，因为害怕而强迫自己的内心，您能看到自己的需求点，主动寻求帮助，非常的勇敢，非常棒。
其实很多人在经历一段失败的情感后，都会害怕受到伤害，也不敢再去触碰情感。这种想爱又不敢爱的纠结矛盾的情绪是正常的，可以理解您。
其实一段感情从最开始就考虑投入，那结果未必是大家想要的。通常可以从以下三个方面来思考，我们应该怎么办？
首先当我们有这样的想法时，我们反思一下，自己怎么调整才能得到改善，比方说当两个人在恋爱很愉悦的时候，这种想法是不是就会减少很多呢？
其次，是否有将这种想法和感受拿出来和对象去讨论，去得到对方的认可和帮助，让双方都可以理性对待这份情感呢？
最后要思考的是，出现这样的想法，是在什么样的前提或环境下，假如人处在比较孤独或低落情绪时，是否可以让自己换一个环境呢？
如果担心自己在情感里受伤，能提前去觉察自己，调整自己，让自己处在一个学习和成长的状态，能否让成长后的自己去看到以前自己的问题，发现并及时从过去的情感里吸取经验呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。