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考编前夕，感到焦虑怎么办？
静静的黄花菜
我是去年毕业，然后马上考编制，去年真的就差一点点就考上了，可是该咋办呢，结果还是没考上呗，，今年又要考，我报考了几个地方的考试，也有一些因为疫情原因不能报的，总之我想赶快考上，赶快拥有自己想要的工作，我有时感觉自己太急功近利了，可以又忍不住这么去想，，导致现在学得很焦虑，特别容易烦躁，也不想吃饭可是又扛不住饿，总是点一些不健康的外卖，，我其实很苦恼，不知道怎样解决
您好，我是壹点灵心理服务者姜华东，很高兴能回答你的问题。
根据您的描述，已经是有过一次考编经历的了，而且去年很可惜，差一点点就考上了，今年的话，因为疫情的原因，您报了好几个地方的考试，在积极地准备考试，现在考试临近了，会感到焦躁，然后饮食上出现了一些情况，一方面不想吃，另一方面又会点一些不是很健康的外卖。
考试压力是我们经常面对的一种压力，像您目前经历的情况，一方面去年的经历还让人记忆深刻，另一方面今年的形式又变得更加复杂，疫情让每个人都更想抓住一些可以稳定的东西，所以这个时候肯定特别希望自己能过考上，这种急切的心情会随着考试的临近越发明显。我们应该察觉到，这样急切的心情确实让人很不舒服，不知所措，甚至做出一些矛盾的行为。但另一方面，它又是正常的一种反应，这样的情绪表明了我们对于这次考试的重视，对于我们人生方向的重视。同样，这样的情况也不仅仅是您自己会遇到，可能每个要参加考试的人或多或少都有这样的反应。
通过您的讲述，我看到为了这次考试您是做过很多努力的，报考了好几个地方，复习了一年的时间，这就让这次考试显得更加的要紧，您讲到“有时感觉自己太急功近利了”，然后又会觉得这样的想法不好，但是又忍不住不想，那这个时候脑海中会有什么样的画面出现呢？如果这次考试就顺利地通过了会怎么样呢？那概率会有多少？如果没有通过会怎么样呢？概率会有多少？是不是考试没通过我们就没办法找到一个工作呢？同样面对这样一个机会，我们和其他的考生有什么异同点么？
目前我们面临的是考试这一个情况，可能以后我们也会面临到更多类似的选择。对于未知的压力，对于未来的焦虑有时候会让我们减少面对真实的勇气。对于您的情况，您可以这样想一想：
1、这个考试对您如此重要，这个“重要”的信息是谁传递出来的呢？是什么让我们觉得必须要考上不可呢？这也许是一次机会让我们更好的明白选择的意义。
2、这一年的经历您回想一下的话，有过可能有一点点带给您的帮助，会是什么呢？当下的压力是真实的，同样我们付出的努力和得到的收获也是真实的。
3、我们要知道目前的饮食情况是考试压力所引起的，也就是说，早晚这个压力会消失的，我们的饮食也会恢复正常，也许目前的饮食也在透露着自己对自己的照顾，身体是需要能力去思考和处理情绪的，我们如果短时间无法改变当前的饮食习惯，可以做一些改良，比如我们可以补充一些维生素，可以多喝点水，同样，适量的运动也有助于缓解。
当然，每个人在处理压力的时候遇到的困难不一，如果需要专业的帮助，与咨询师聊一聊会更好。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。