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我总是对朋友很在乎可收获的却是朋友对我的可有可无，想调节好朋友关系却感觉到了无力感
你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
在与朋友的关系中你全心全意的付出，到头来却连最基本的存在感也没有得到，你很受挫，很无力，甚至会有深深的悲伤。
我看到在你的描述中有两个截然相反的状态，一种是你超级在乎朋友的状态，另一种是朋友对你若有若无的态度。
单独把这两种状态明确的点出来之后，你会不会觉得有点造化弄人的感觉呀？
付出跟获得不成比例的确是一件让人感到很悲哀的事情。
我知道你在朋友的关系中你做出了很多很多的努力，你也实心实意的在这样做。
但为了让你打破这种循环，我必须说一些扎心的话，那就是是你自己制造了现在的结果，在某种程度上说。
我想你看到这里也许会有一种冲动想揍我的感觉吧。
要是别人这样说我，我十有八九会有这种感觉。
我这样说的背后的深层的动机，用我们老百姓的话说，就是太容易得到的东西就不值得珍惜了，何况这种东西随时随地都能得，而且不光得到起来比较容易，而且量还特别的多，谁又会珍惜呢。
就拿你跟朋友的相处来说吧，因为你过于在乎朋友，那对朋友肯定是有求必应，甚至无求主动响应。
久而久之大家都会习惯了，你这样做相反，一旦你的热情下降了，别人有可能就会指责你，你怎么怎么的不好你怎么怎么滴。
这时候你恐怕感觉到的就不仅仅是悲伤，无力了吧，恐怕还有一些委屈甚至一些愤怒，但自己又说不出来，表达不出来这些情感。只能哑巴吃黄连，有苦说不出。
你目前所处的这种现象，从心理学的层面是说，你打破了人与人之间合适的边界，而且这种边界的打破是你主动邀请并教会他人侵犯你的边界的，因为你对于你自己的边界是不设限的。
因为你的内在有一个这样的信念，只有对朋友毫无保留，亲密无间的关系，你才会获得友谊，获得他们对你的尊重，对你的认可。
殊不知一段良好关系的建立，必须建立在互相有边界的两个独立的人之间。
要想改善目前这种状态可以尝试以下几个方面
1 降低你交朋友的目的和意图。
当你有空也有心理能量的时候，你愿意融入他们就跟大家一起玩儿玩儿，就仅限于玩儿，不去想有什么样的目的，你从他们中获得什么。包括他们对你的尊重，对你的认可，所有这些要从你自己身上自己认可自己。
2 保持跟朋友之间合适的边界，在你有能力的时候回应对方的时候，你可以选择回应，在你觉得不愿意或者是没有能力的时候，就要勇敢的对朋友说不，保持住自己的边界，这样朋友对你的付出才会珍惜，也才有可能会回报你。
3 调整自己的认知
一段真正的朋友关系，一定是彼此之间相互尊重，相互信任，绝不存在一方剥削另一方的情况。
一边倒式的付出，绝对换不来真正的朋友关系，换来的只有是不断的奴役，剥削自己的奴役关系。
祝你收获属于你的真正的友谊。
希望我的回答能对你有益的开发有所启发。