心事随笔 琅琅上口的涵蕾 2022年07月02日 10:53 IP属地: 黑龙江 我开心不起来,每天都是这么崩溃,真的,我生活压力特别大,我快崩溃了,因为我觉得没有人会真正的关心我,只要自己开心就好,总是觉得我在无理取闹,我说我焦虑,得到安慰,反而得不到关心一句说:等你疯了送精神病院去,,,,,呵呵,结果自己还是倒打一耙,活该,,我在想如果是我姐,你就不会这么做了,早就去关心她,爱护她,去安慰她,心疼她,而不是关心我这个备胎,我在眼里什么都不是,我只是一个废物。 被浏览611次 回答
你好,我是壹点灵心理服务者。看到你的描述好想抱抱你 这么久以来,一定很压抑吧。生活总是有路让我们走。相信你是很坚强的人,感谢你的信任,如果有需要,可以私信我
您好,我是1.0的心理服务者杨珠文,很高兴能够为您提供解答服务。
看了你的描述,感觉到您现在的内心特别的压抑,您每天非常努力的在做事情,你希望能你的亲人或身边的朋友能看得到你的辛苦,但是你每一次的诉求都被他们理解为你是在小题大做,无病呻吟,让你感觉特别的无助和绝望,你只是希望他们可以和对待姐姐一样的对你,可是一次又一次的被无视你的需求,这种无视让你感觉到了你自己不够好,你是个废物,你是不被接纳的,你的这种情绪让我似乎看到了你内心的不安全感。
心理上的安全感主要是体现在亲密关系上面,亲密关系在本质上就是孩子和父母的关系,越是亲密的关系,越会走入我们的内心深处,我们内心的脆弱,担忧,害怕,不安的情绪都会被带出来。当我们这些情绪出来的时候,就会影响到我们对事情的判断(也就是我们的认知)我们会认为自己不值得,认为父母是不爱我们的或者我是不值得被他们爱的,然后在这样的认知的影响之下,我们就会去做一些能够引起他们注意的事情,或者说一些试探性的言语,比如父母眼里的无理取闹的言语和行为,以确认父母是不是爱我的,父母是不是关心我的。
如果我们能够清楚的认识到这一个逻辑关系:我们对事情的看法会影响我们的情绪-情绪会直接决定我们做什么,所以当你的焦虑、压抑、崩溃的情绪出现的时候,我们不妨停留在这一刻来思考一下
我为什么会有这些情绪呢?
这些情绪背后我到底内心的需求是什么呢?
当父母说等你疯了送精神病院去,你对这句话怎么理解,如果真实性用0~10分,你认为可以打几分?
你也可以挑一到两件父母平时对你和姐姐同一件事情的反应,写下你的想法:左边写上对我好的,右边写上对我不好的,同样的姐姐那一栏也写上左边对姐姐好的,右边对姐姐不好的,然后感觉一下自己会不会有不一样的感受?
希望我的解答能够帮助到您,如有疑问欢迎私信联系。
hi,琅琅上口的涵蕾
这段时间处在奔溃中一定很辛苦吧?我想你在崩溃的时候是很想得到家人的关心的,毕竟你都崩溃了,他们理所应当应该来关心一下,但结果好像并不是你想要的那样,并且你觉得如果是姐姐这样,他们可能很早就会去关心了,虽然这只是一个想象,但我相信你在这个家感受到的可能是他们对姐姐是要比对你来的好的,这让人觉得不公平和心寒
我不知道你现实的生活状况和家庭情况是什么样的,所以我觉得我是没有立场来建议你什么的,你说你觉得没有人真正的关心你,我不知道你这个没有人指的是谁?我从你的描述中我猜可能是你的家人,我不知道除了家人以外你有没有曾经感受过温暖和幸福的时刻,那是谁带给你的温暖和幸福呢?
当然也有一种可能,这个世界仿佛只有你孤身一人,其实这种情况也是比较常见的,所以心理学上有一种说法要做自我照护,就是自己关心自己,我想你是可以自己真正关心自己的人,至少我看到的是此刻你在诚实的面对自己的崩溃,你会来这里说说,让自己的情绪可以流出去一些,你已经开始自我照顾了
如果现在有个卡尺,0分是你完全没有办法照顾自己,10分是你已经能很好的做到自我照顾而不用去攀援其他人来关心你,你觉得自己现在大概可以在几分?是什么让分数没有变得更低?如果要再往前进1分,你觉得可能做些什么小小的改变就可以达到?
即使整个世界都背弃我们,至少还有你自己陪着你自己,祝好