我就是那么的不争气，容易委屈，容易掉眼泪，因为一件事情哭很久，可哭了，眼泪就止不住了，我努力的让自己冷静下来，可根本做不到
你好，我是壹点灵平台咨询师。
你感到委屈流泪以至于停不下来，暂时无法冷静下来，一定是遇见非常难过的事情才会这样，所以，无论如何，先顺着自己情感的流动，让情绪得到充分的宣泄其实也是一种选择，没问题。
接下来，情绪过后，我们也会意识到，通常刚刚的状况下是我们的情绪脑在起作用，而对于现实中许多事情仅仅有情绪体验是不足够的，比如，看见你说自己容易感到委屈，通常哪些事情会带来委屈的情绪体验呢，这些体验背后具有什么样的意义呢？所以，下一步，我们还需要调动起自己的理智脑，去理性的分析和面对事情，才能更好的去理解自己为什么会产生这样强烈的情绪，用更加理性的态度面对生活中的种种选择。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助。
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哭泣并不代表不争气，只是适当放松情绪，难过就哭出来吧，哭出来就会好一些，如果一直忍住不哭咽下去的话，有一天，觉得心情压抑，想哭的时侯就哭不出来了，那时会更难受，其实生活也没有那么痛苦，我们还有梦想，为了梦想，我们要加油。加油！相信有一天你一定可以克服阻挠你的困难。