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受挫之后，总是否定自己，会因为小事而绝望...
对完美质疑
感觉受挫之后总是全面否定自己，情绪动不动就回到学生时代，敏感脆弱，抵不住压力，很难从情绪中抽离。在现实受挫后就想全面否定自己，情绪非常差，一点事情也承受不来，觉得别人不会理解，或许会在心里嘲笑我小题大做吧，自己在心里都觉得自己挺可笑的。
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。从你的留言感觉到你有自我觉察力,能够觉察到自己敏感脆弱,还有抵不住压力。第二,你无法接纳自己，觉得自己可笑。其实我们脆弱、敏感、全面否定自己及抗挫能力弱和成长环境有关系。那么如何去调整？我们首先去接纳，当我们接纳了当下的状态，不内耗,再去通过学习,训练，去调整。所以接纳是前提。当接纳自己现状就不感觉可笑。
最后，感谢你对平台的信任，也给咱俩提供了交流的机会，那么如果愿意和我深入的交流，可以点我的主页，我们可以更加深入的交流。
已经看到自己，下一步会有办法解决的
加油！
您好，我是壹点灵签约咨询师大山老师，从您的信息中有注意到，您身上存在很多积极因子，但您却没有看到，只关注到受挫及手搓带来的否定观念，建议进行梳理，详细剖析自己，全面客观地自我评估。
这些情绪是来保护你的哦，有了这些糟糕的情绪，你就可以把接下来的受挫的责任推给情绪不好呀，所以安心的呆在这个情绪中，继续做需要的做的事吧，做得好就说自己厉害，奖励自己，做的不好，就推给坏情绪
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看到你的描述会全面否定自己，情绪会回到学生时代。
感觉你在学生时代有很不容易的经历，或者其他的成长经历中就是得不到别人的理解，会被人忽视你的困难。
所以现在的你依然会担心别人觉得你是小题大作，依然看不见你的艰辛。
如果我想问你一下：在情绪不好的学生时代，你需要多大的承受力才能成长到今天？
当现在的你一直受挫，有谁陪你一起承受吗？如果没有，你自己在全面否定自己的时候感觉到了什么？又是怎么继续扛住继续往下的呢？
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你的生活，你的人生，其实不必寻求别人的理解，就像你也不会追着对任何人说，“我理解你”一样。所以，其实，每个人都只会更关注自己，那有那么多的精力去关切着别人呢？不要将别人看得比自己更重要，关注自己的事情和需要，学会慢慢放松心情。加油呀！