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厌学的情绪
理想
我现在是一名大学生，我总感觉我产生了厌学的情绪，就比如我现在学习英语，我每次准备去学习的时候，内心都会产生一种的抵触和厌烦的感觉，不想去学习，或许有一部分原因是因为我根本不喜欢这些东西，还可能一部分原因是感觉自己有点学不会，我大学学的医学，上课的时候总感觉自己都没听懂过，听不懂的时候就会产生很多负面的情绪，久而久之的积累我感觉去上课的时候就有一种深深的抵触感，感觉学习的时候内心很痛苦，但是我还有自己的目标想要去完成，要去考学，总产生这种情绪感觉阻断了我继续前进的道路，不知道该如何去缓解和改善这种心态和状况?希望大家能给一点建议，我愿意去尝试，谢谢大家了
您好！我是壹点灵心理服务者陈晓敏。
您感觉到自己有厌学的情绪和感觉，不想去学习 ，这个情绪会影响您继续学习。您的专业课没有听懂，也产生了负面情绪，这些负面情绪的积累会加重您学习的负面感受，动力就很难被激发和调动，前进的障碍就比较大。
我的建议是：
1、目标分解法，把大目标分解成小目标去完成。
2、关注自己做到的地方多一些，而不是做不到的和不够好的。
3、鼓励自己，在低谷期给自己加油。
4、允许接纳自己的不完美，接纳自己的一切情绪。
5、相信自己！
也可以找平台上的咨询师帮助您。
您好，我是壹点灵心理服务者余莉。很高兴在这个平台遇见你。看了您的文字，我感觉你是一位自我要求还挺高的一个人，有自己的理想和目标，并且也愿意为之努力，同时，因为学习上的困难，现在可能会存在一些焦虑和困惑，不知道怎么样突破当下的瓶颈完成目标。目前，学习上产生抵触、厌烦和焦虑的情绪，是不是一种内心无力的状态而产生的呢？当生活中，我们感到现实离目标不能很好链接的时候，焦虑、失落、自责等等的负面情绪可能就产生了。这里，我觉得有两个问题，我们要疏理一下：第一个，我们的人生目标是唯一的吗？当前这个目标一定适合我吗？如果把目标锁定成唯一或者是绝对，那么在达不成的时候我们就会失望。事实上，天生我材必有用，条条大路通罗马，认真积极地做好当下的事情，善于发现自己的优势特长并加以利用，积极面对，未来的道路会越来越宽的。第二个方面就是怎么样解决当下的学习问题。慧从静中心，努力保持自己一个平静的心态，着手解决当下的问题。您也是从小学开始身经百战走到大学殿堂的学生，我相信你在这条道路上总结了很多适合自己的学习方法，并且你也有能力通过网络、求助等方式找到适合自己提高成绩的学习方法。办法总比困难多，只要有心大部分问题都能解决。我们没有人能预知未来，但是如果做好当下的事情，努力学习并提升自己各个方面的能力，当下就在创造美好未来。希望我的心得体会能给你有一些帮助。也祝愿你踏实有力地创造美好明天。
不喜欢，听不懂。——产生负面的情绪——内心抵触厌烦——目标想要去完成，自责愧疚——无力感。这样一种循环往复的模式，导致情绪更加强烈。怎样通过链式分析重新建立新的链条？