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平台承诺 免费退改
在家里烦躁，一个人在外孤独
匿名
毕业在家的一段时间，很迷茫，经常担忧着未来，想去外边锻炼自己，感受孤独让自己更加成熟，然而到了外地，一个人吃饭，逛街，却经常感觉十分孤独。然后与这种感觉对抗，又陷入焦虑。我是不是得了情绪病，在哪里都不安生。
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。建议您烦躁孤独的时候在平台寻找咨询师倾诉或者寻求专业帮助，做好自己的人生目标规划。
你好，我是壹点零心理服务者郭成，很荣幸可以帮助到你。
由于毕业了赋闲在家，对于毕业以后的生活，自己充了迷茫，担忧，从而让自己有了想外出锻炼的想法，想通过感受孤独让自己变得成熟，但当自己真的一个人去了外地生活，却感到无比的孤独，自己又不能很好的适应这种生活，这让你焦虑，能理解你想锻炼自己确有力不从心的这种心情。
锻炼自己要根据自己的个人情况而定，不一定是感受孤独，你可以从一些小事情入手例如：自己看完一本书，自己独立做一件事等等一些小事情来锻炼，或者根据自己的性格特点来选择适合自己的锻炼方式。
希望我的回复对你有所帮助，如有需要可以私信。
你好！我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有缘就你的留言给予回复
看完你的描述，能感受到你此刻内心的迷茫。你的内心有着对未来的担扰，你原本想通过到外边去锻炼自己找着安心，但发觉外边并非自己所想的一样，因此让你陷入了迷茫焦虑的情绪遁环。
从文字上看，导致你出现这种不好情绪的源头应该是你毕业在家的这一段时间，让你想了很多，越想越担忧自己的未来。
我从文字上看到是，你对未来不太清晰，也没有一个清晰的规划，这可能是你当时迷茫焦虑精绪让你看不清了。
建议你可以尝试这两方面的操作看看是否对你现阶段有帮助：
1.学会看清自己的内心需求
从文字上我感觉到你没有看清自己内心想要的是什么，然后为了让自己摆脱这种状态，就贸然去了外地。
建议你每天尝试着与内心自我的连接，尝试着与自我进行对话，然后尝试着观察她给了反馈了什么。
当你看清了自己内心的真实需求后，遵循内心的想法去走，那么这种迷茫焦虑感会慢慢舒缓开来。
2.多结交新的朋友
我们是社会人，需要与人多交流沟通，通过交流沟通我们不仅知识共享，互相帮助，还能把不良情绪倾泻出来，所以，建议你在一个新的环境里，可以适当结交一些朋友。
希望我的回答能给你一点帮助，祝福你！
您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
从你这段简短的描述里，感觉到你很迷惘，对未来的担忧，想用孤独来让自己快速成长起来，但当你远离熟悉的地方，来到一个陌生的环境，发现一个人的生活让你适应不了，又陷入新一轮的焦虑中，不知道自己想要什么，又该何去何从。我想说我很能明白你的这种感受，对于，刚走出校园的你们来说，这个时期有点迷茫很正常，不要给自己太大压力，慢慢的找到属于自己的位置。
心理学有一名词【钝感力】对周遭事务不过于敏感的能力，但它不等于迟钝，强调的是对困境的一种耐力。在精神上过于敏感的人，总是会因为一些琐碎小事而郁郁寡欢。在生理上过于敏感的人，身体上很容易感受到来自外界的刺激。我们大部分的生活都是快节奏，每天都为了生活奔波在路上，有时候我们就需要钝感力来让自己不那么疲惫，不管我们所处什么环境都能随遇而安，不管与什么人相处，都能处理好人际关系。
给几个小建议：
1.随遇而安，既来之，则安之，对未来暂时没有规划好，就搁浅一边，先让自己在这座城市安定下来，尽快熟悉周边的环境，与左邻右舍处理好人际关系，让自己融入这座城市，再做下一步的计划。
2.利用身边支持系统，不管身在何方，距离相隔多远，父母，亲人 ，朋友都是你永远的后盾，如果有什么困难或者心情不好的时候可以寻求他们的支援，心情压抑的时候也可以跟好朋友倾诉，通过倾诉把压力释放出去。
3.可以培养自己一些小爱好，或参加当地的一些活动，不仅能结交朋友，也能放松自己的情绪，空闲时间可以看书来提升自己。
如果觉得自己的力量不够，也可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管什么时候，都要学会照顾自己，接纳一个不完美的自己，既是社会性生存的自然法则，也是让自己更加完美的必由之路。
感谢你的信任，祝您一切顺利！