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怎样释放自己的压力，让自己不在想着要小孩
义不容辞的菲昌
26岁，结婚一年半，一直很想要小孩，去年宫外孕切了一侧输卵管，现在想要宝贝的心太强烈了，自己压力太大了，每个月失望，每个月都会哭，怎么办。怎么办呀。
是啊，看出来你好焦虑啊，每个月都哭，好让人心疼。如果一直这样的状态的，即使怀孕，小宝宝也会，怎么办呢？
老师非常理解你此时的心情，那种愿望，那种失望，但真让老师觉得心疼。
我是壹点灵心理咨询师王立霞。。
真的太难受，太压抑，感觉自己快精神分裂了，一半告诉自己，要放松，不要管，顺其自然，另一半，还是再强调自己很想要小孩，可是没有，很失落，抑郁
你好！要一个健康宝宝，除了做父母的身体状态好以外，也需要健康平和、愉悦的良好心理状态。你现在这种天天焦虑的盼，然后又失望、伤心的心理状态是很不利于要宝宝的，所以你现在要做的是怎么样让自己不受要孩子这件事困住？怎么样让自己调整好心情，每天开心的面对生活。希望有机会陪伴你一起找到这把钥匙。
我也知道这样不好，就是找不到这把钥匙，感觉怎么都没用
你好！我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有机会为你解答。
看完你的留言，非常能理解你的心情，你很想要小孩，去年宫外孕切了侧输卵管，让你想要小孩的心更强烈了，但每个月失望，这让你感到压力太大了。亲爱的，给你一个拥抱，希望我的拥抱能带给你一些缓解。
从你的文字上看，你要小孩的巨大压力来自于去年宫外孕切了一侧输卵管，这让你产生了焦虑，让你产生了担心。
或许你可以先尝试着调整下自己的心态，让自己的意识先有个改变，只有保持心情的平和顺其自然，才可以求得所愿。
那怎样调整心态呢？你可以尝试以下的小建议：
1.通过心理暗示冥想的形式，给自己进行放松。
2.多与伴侣沟通，把你的心里的焦虑也给他说说，两人一起互相理解打气。
3.多与朋友沟通，通过沟通把心里的不快倾泻出来。
当你学会调整自己的心态，抱着一种顺其自然的心情，相信成功率会大很多的。
希望我的回答能给你一点帮助，祝福你！
谢谢，但是我感觉作用不大，我自己也知道要放松，可是上一秒还在劝自己，下一秒听见身边人怀孕了，让我更焦虑，根劝不住自己，和朋友也聊过，都只是劝我顺其自然，我要做的到，就不会这么焦虑了，哎
是的，太不容易。
只有放下，才能拿起。你只有放下你的一些固着的理念，放下你的引起你担心焦虑的那些想法，才能拿起轻松愉悦的心情，才能拿起你想要的东西。我们可以一起探讨探讨是些什么理念，什么想法在使你如此担心焦虑，伤心失望。
你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。
通过您的描述了解到,26岁结婚一年半的你一直想要小孩，去年由于宫外孕切除了一侧的输卵管，要孩子心切，每个月压力都很大，月月失望，积累的情绪比较大，现在心里很压抑，焦虑。
非常理解您现在的压抑和焦虑，在这个年纪结婚生子本是顺理成章的事情，但是在你身上要孩子似乎成了一种负担，越强求，反而越达不成，一两个月没有要上宝宝还可以承受，但是一年半的时间情绪积累太严重了，导致现在失望、痛苦、压抑，难以释放，有这样的情绪也是正常的情况。
人生有三件事，自己的事，别人的事，还有老天的事，对于怀孕生子的这件事情，需要你和爱人加上老天的安排才能完成的事情，你是不是想通过一个人的努力去实现？想一想这样是不是不太可能？
我们要孩子的目的什么？家庭生活中，排序是自己放在第一位，做任何事情的出发点是自己舒适，要孩子这个事情造成现在的你喘不过气，那么可以换个角度去考虑，这不是自己强求就能得来的，与其勉强不如顺其自然。
针对你的情况，给你如下建议：
1、和伴侣表达自己现在的感受，以及现在自己的精神状态，寻求他的帮助
2、现在的身体和心理状况不太适合要孩子，可以暂时调整一下再考虑，也是为了将来能够有一个健康的宝宝做准备。
3、主要是现在自己的注意力都在要孩子身上，你可以转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，活跃心情，这样也有助于排卵，促进怀孕几率。
4、26岁还年轻，还有时间和机会，机会是给准备好的人，做好身体和心理的准备去迎接这个机会，迎接宝宝的到来。
要宝宝是家庭建设的一部分，我们先处理好情绪再去想要宝宝的事情，不强迫自己不去想，我们把注意力从要与不要宝宝这个事情转移出去就可以了，一旦有一天宝宝来了，你会收获意外惊喜，祝你好运！
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。