专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么关注自己
匿名
怎么关注自己
感谢您遇见困难时候选择在壹点灵平台。
不知道你经历什么，这里是一个可以替您保守秘密的平台，如果您愿意可以和我讲讲，希望能帮助到您。
虽然只有简短的六个字。但却是您自我感知这个方向上一个非常大的进展，那就是你从对外界的关注到关注自己这样的一个转变，所以诞生这样的困惑。
关注自己其实不用说很多冠冕堂皇的话语或者是大的动作。我们在生活的细节，才更加的真实和容易做到。比如说我们关注一下我们自己的喜怒哀乐这吐基本的情绪，能否认认真真的感受到，包括我们的吃喝拉撒睡。当我们做这些事情的时候，是不是是一个自由的状态？先从这些最基本，最日常的事情着手，慢慢的你就会发现关注自己，其实就在我们的日常生活中。不是什么高大上的大的举动才算，这些细小的生活化的举动，才是更接近我们生活的关于自己的表现。
你好，我是壹点灵心理服务者范禹墨。
如何关注自己，其实是一个蛮大的话题，可能涉及到在恋爱中如何关注自己、在工作中如何关注自己、在婚姻家庭中如何关注自己等等。但是总体原则呢，就是把对事对人的注意力更加集中在自己身上和自己正在做以及想要做的事情上。
比如，在情感方面，关注自己，要把对别人的爱转化为“对自己的爱”。把时刻关注对方有没有快乐高兴，转变成自己在这段关系里是否愉悦，不是只关注对方的好恶，而是关注这段关系本身的质量对自己的影响。
再爱自己和尊重自己之后呢，关注点也需要放到提高自己上。随着时间的流失，没有一成不变的关系，别人之所以爱你或者喜欢你，一定是你有价值。这个价值可以是谈吐、外在、气质、财富、地位等等。然而，现在能吸引到对方的“价值”，可能会发生变化，所以努力提高自己各方面非常关键。选择提升哪方面呢，其核心还是在关注自己的兴趣、喜好和擅长上，而不是“逼自己”为对方去做自己毫无兴趣的事情。
还有呢，关注自己也体现在，不“攀比”，不与他人比较，不与外界比较，而是更多的关注自己的成长与进步，比如昨天的自己和今天的自己，去年的自己和今年的自己，以及明天或者明年的自己想要成为什么样等等。
其实，做到关注自己，并不难，如果现在还做不到，可以试着一点一点的练习，每天可以静下心来问问自己：今天自己愉悦了吗？今天的自己很棒吗？今天的自己进步了吗？今天的自己有没有被外界干扰？等等，慢慢的，就可以将注意力更多的集中在自己的身心了。
最后，感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回应能对你有所帮助。
你好，我是壹点零心理服务者郭成
怎么关注自己，这是一个广泛的话题，关注自己一方面就是把自己的注意力从外部的环境、人、事物、事情，转移到自己身上，关注自己的情绪起伏喜怒哀乐、关注自己的内心变化，以及自己的需求、关注这些人和事，对自己有什么影响，等等。
如有需要，可以私信或留言，我们可以一起共同探讨这个话题。