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那怎么样能走出自己的烦恼呢？
Nancy心素
我们生活在这个世界上，有很多的忧虑和烦恼，我们被别人伤害过，也伤害过别人。生命的过程就像一次旅行，每一站、每一个阶段，我们的成败都已经过去，我们不能把那些过去的忧愁和烦恼永远记在心中、扛在肩上，否则今后的路会越走越沉重，那怎么样能走出自己的烦恼呢？
忧愁和烦恼都是情绪，情绪源于认知，如果我们能调整对一些负性事件的认知，就可能走出烦恼。
不知你曾遭遇过什么样不如意的事，让你感到忧愁和烦恼呢？
我是壹点灵的心理服务者李佑群。如果你需要帮助，我会是那个愿意陪伴、倾听你的人^_^
您好！我是壹点灵的心理服务者葛赟
烦恼和忧愁都是普通人生活的一部分，老话说人生就是体会苦辣酸甜各种滋味，如果我们抱着豁达的心态面对烦恼和忧愁，把它当作升级打怪，过一关胜一关，回首人生讨潇洒一笑，今后的路会越来越从容。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你觉得烦恼能走出来吗？思想情绪是我们自己的吗？如果我们想要不去想某些事就能做到吗
这些烦恼和伤害对你造成了很大的影响，让你感觉一直在负重前行，所以很累。现在想放下，却很难做到。
过往的经验无法过去，可能是因为还有情绪没有释放，有的事情还没有理清。
如果自己无法调节，可以寻求专业人士帮助。
我是平台的咨询师李艳利，希望我的回答可以帮助到您，有需要可以私聊我或者预约我的时段。
您好，我是壹点灵心理服务者刘庆盼。
从你的描述看，你困惑于如何走出自己的烦恼，专注地做好眼前的事，不被过去的烦恼和情绪困扰，我能理解你的心情。
我们很多人在早年都经验过负面经历或者受到过一定程度的创伤，由于养育者自身的人性弱点和认知局限，使很多人在早年承受着各种伤害和失落哀伤等情绪困扰。
不过，并不意味着这些创伤带来的影响会跟随和束缚着我们一辈子。
同时，困境虽然带来了伤害，也往往磨练了个人意志，甚至能唤醒个体沉睡的生命力。
老师建议你，好好爱自己，比如，试着去找到一件自己特别热爱的事去学习和钻研，来慢慢减弱母亲对自己的影响；同时，试着与友善温暖的人建立连结，带着一份坚持和耐心，来抚平伤痛，疗愈自己受伤的内心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！