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壹点灵 公益解答 经常做噩梦的话，咋办？

经常做噩梦的话，咋办？

Lose _M  

经常做噩梦的话，咋办？我经常做噩梦，不知道为什么，第二天早上起来的时候，感觉自己一夜没睡的那种，头疼，会很不舒服

回答
最佳答案
李霞心理咨询师

你能意识到自己在做梦，说明梦中的内容带给你的感觉部岁留存了下来，直到清醒的时候，这就是你觉得自己好像一夜没有睡觉，感觉身体不舒坦，头疼之类的。
你可以试试，不管你记得这个梦的内容的多少，哪怕一句话，你把它记下来，然后重点是记录你在梦中的感觉，找一个咨询师好好的聊一聊，也许从你梦中的感觉会找到一些端倪哦。

7个回答
胡晓英心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师胡晓英
“噩”是在梦境中经历了不好的感受，可能是害怕，恐惧，焦虑等。这种评价来自意识，是意识贴的标签。也说明离我们的意识比较远，或许有更多的信息值得重视。
可以通过身体状况，情感，情绪，我们的认知这些方面思考，是否最近有这些方面的困扰

杨丽平心理咨询师

你好，我是心理服务者杨丽平，高兴能回复你的问题。
经常做噩梦 第二天醒来头疼很不舒服 让你不知道该怎么办，是这样的吗？
我曾经也有这样的经历，做个梦甚至在惊恐中醒不过来。感觉特别的难受，然后我做了一个调整，保持愉悦的心情。适当提高我的免疫力。保持一个良好的休息睡眠时间，白天工作。晚上不熬夜，很快就调整过来，再也不做噩梦了。
不知道导致您做噩梦的原因的起源在哪里。现在工作压力大，人际关系需要平衡。导致你心力交瘁。就会影响到你睡眠的质量。如果必要你可以找一下医生去帮您分析探讨，给你一个合理的方案去调整，也是一个不错的选择。祝你生活愉快。

Lose _M普通用户

蟹蟹老师就是生活上的，学习上的压力；这这几周学习压力太大了，不知道为什么，总是不想学，就是有很多要学的，但是... 就是不想学，心里总不安，做了一件事情，比如做作业，感觉自己还没做的那种，然后我去检查几遍，到底真的交了还是还没交作业...

高佳心理咨询师

可以试试睡觉前，去想你开心的事儿，难忘的事儿，高兴的事儿，憧憬的事。

Lose _M普通用户

好滴，蟹蟹

胡登楼心理咨询师

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