女生，和一个男生断联后很痛苦，每天自我心里折磨，明知道自己绝不能再主动去求和，但就是一直走不出来。
最后的时候，电话不接，接起来也只是放任我自己说，对面看视频放到很大声，微信也不回复，可最终，也不删联系方式
您好，从您的描述中，能感受到您因为这段感情而不舍、不干和痛苦。
一边是理智告诉自己:对方断联，其实已经说明了他的态度。应该放手让这段感情离开。
另一边是感情告诉自己: 曾经的美好为什么轻易流走?他为什么要断联?我为什么还不能死心，为什么不能忘了他?
建议您给自己多一点时间，慢慢去接纳这段感情逝去的现实。
1.不用强迫自己现在就要忘记他，如果很想他，那就想。想想你们的过去，想想你对他的心意……等您想得够多了，您或许就会发现其实自己已经不那么想他了。
2.不用强迫自己完全不联系他，但可以试着逐渐减少自己联系他的频次。让您有一个接受的过程。
3. 别把情绪压抑自苦，您可以试着在平台上联系心仪的倾诉师或咨询师，释放和舒缓情绪。也可以利用假期出去旅游，去探索陌生的世界。
一时的痛苦煎熬并不代表您会一直困在其中。相信自己，接纳自己!
非常感谢您的信任!希望我的回答对您有所帮助!
你好，了解到你因为失恋感觉很痛苦，总是自己心里折磨，自己走不出来。
好想给你个拥抱。给你一些力量。失恋的痛苦相信大多数人都经历过。美国心理学家伊莉莎白·库伯勒·罗斯的“悲剧五阶段”理论提出：失恋的人,在直面现实之前,会经历如下五个阶段:
●第一个阶段:愤怒
●第二个阶段:否定现实
●第三个阶段:妥协
●第四个阶段:漫长的忧郁期
●第五个阶段:达到接受
那我们怎么从失恋中走出来？其实不如说“分手后，怎么与自己和解”
你们分手了，那个人不再是专属于你的了，你拐着弯子发的微博他都不会看见了，你摔倒了他连眉头都不会皱一下了，你是生是死和他半毛钱关系也没有了。
了解了这些你现在能做的是：
1.相信时间的力量
2.忍受孤独独自面壁苦心修炼，做最好的自己
3、建议多一些事情和社交，转移自己注意力。比如多读书，去旅游，多运动等
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
您好，从你描述中我感觉到了你正在为失恋而感到痛苦，你有想过怎么样去做让自己不要那么痛苦呢？
1.给自己一个结束的理由
完全没有必要去讨论究竟为什么和分手，需要做的便是找到这样一个理由让自己能够接受已经分手的现实，让迅速的走出失恋阴影。
2.停止视奸
就是，别看别人，别再视奸前任的社交动态了！为什么会控制不住自己去视奸？因为分手使得失去了一层社会身份，不再是伴侣。对于这种缺失感，会用视奸的方式来进行弥补。
但视奸的行为，反而会降低愈合速度，增加负面情感，还会增加对前任的渴望。所以想要尽快的走出来，就要停止视奸这种行为。
3.制作负面清单
分手后走不出来的一大原因，就是因为会在头脑中去美化对方，把对方理想化，只记得对方的优点，会觉得自己失去她以后，再也找不到像她一样的人了。所以可以去制作一份负面清单。
把过去这段感情中感受到过的负面情绪，或者前任身上的一些缺点写下来，当整理出来，看着这份清单，就能理性客观的看待这段感情。对于过去的那段感情，也就会少一些执着，能更好的放下了。
4.让自己动起来
以下这些话是不是都说过？手机玩到整点就去睡觉，下周开始一定要好好健身，明年一定好好生活。这都是生活中仪式感的体现，生活不能没有仪式感，因为仪式感会给开始的动力。
没有办法忘掉，没有办法从失恋中走出来，可能就是因为缺少一个让自己改变，动起来的契机。可以对自己说：如果明天七点之前早起，那就忘掉。也可以说：如果明天到公司没有迟到，那就忘掉。
听起来虽然可能可笑又幼稚，但当尝试给自己一个仪式感之后，就会发现，已经在顺其自然的过程中渐渐遗忘了。
5.旅游或者读书
身体和心灵，总要有一个在路上。为什么人们都喜欢用旅游去转换心情？因为当在旅游时，来到了一个完全陌生的地方，体验了很多的新事物，这些新的记忆可以减少对于过去痛苦经历的回忆。
同理可得，读书能让的思想转移到一个新环境中，也可以帮助减少对过去经历的回忆，加快从失恋的阴影中走出来的速度。
分手一定是痛苦的。正因为痛苦，才会尽量去避免它，才会用心经营好每一段感情。如果分手不痛，就不会珍惜，感情也就不再具有意义。分手失恋并不是天塌般的存在，应该尽早走出来，去继续下一段人生。你认为对么？
希望我的回答能帮到你，祝你快乐！
你好，很高兴为你解答这个问题。
和男朋友断联以后，你时常会想起他，很痛苦，也有不舍。你想摆脱这样的痛苦，却又不知道怎样才能做到这一点，是这个样子吧？
很理解你此时的感受，相处那么久，有感情了，想念是很必然的情况，说明你是个很重情义的姑娘。他不珍惜你，是他的损失。
你和这个男生相处了多久？
你们是因为什么原因分手的呢？
在你们的相处过程当中，是他爱你多一点，还是你爱他多一点儿？
他们如何走出来呢？
1.像身边的亲人，朋友寻求支持。
在你们相处的过程当中，你会讲很多的感感寄托在对方身上，甚至会将对方当成自己的精神支柱。锻炼以后对于你们来说最大的难题便是重新建立自己已经崩塌的精神支柱，在这个时候，自己不要闷在家里，空闲时间可以约上35好友，外出散散心，亲人朋友是这个世界上除了自己以外最关心自己的人，当你感到心里难受时，亲人朋友总是很愿意给予自己安慰和支持；
2.转移注意力，找到承载自己情绪的容器。
断联后脑海里会不断的回忆与他相处的点滴，时而想到过去在一起的美好画面，时而想起闹矛盾时的糟糕情境，自己的情绪也会随着这些回忆变得跌宕起伏，尤其是当自己回到当下，清醒的知道对方已经消失在自己的生活中时，情绪很容易崩溃。此时处理自己的情绪十分重要，你可以通过转移注意力的方式（比如唱歌，绘画，书写，甚至是工作）来缓解自己的情绪，让唱歌，绘画，书写甚至是工作成为承载自己情绪的容器；
3.扔掉一切容易让你沉迷于回忆的东西。
照片和其他纪念品很难摆脱救济，但选择保留，他们只会鼓励你，请在对过去的想想和痛苦之中。保留与他有关的记忆并没有错，但请选择这样做，不要让自己陷入黑暗，考虑取一下旧照片，把纪念品放在其他看不见的地方，这将帮助你减轻内心的痛苦。
4.保持信仰。
与其苦涩，不如对爱的可能性持开放态度。把它想象成一种解脱。是老天给了你一个机会，让你找到一个更适合你的人。
有时候当一段关系结束时，他也同时意味着会有新的开始。也许有人比他更适合你，让自己悲伤，然后在你准备好的时候考虑建立新关系的可能性。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
得不到回应就算了，世界上不只他一个男人啊。他不删你可能是懒得删，可能是想吊着你看你离不开他的样子，总之爱你的人不会做这种看着你伤心痛苦还不搭理你的事。这种人就算是挽回了有什么用？失去他远比再得到他让你踏实知道吗？现在你只需要高傲地转身离开，放弃这棵树，去拥抱一大片森林吧！
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您好，我是壹点灵心理倾听师王吉龙，非常珍惜有机会给您沟通。
?您在失恋的折磨中走不出来，老师能感受到你非常痛苦?，老师不知道你们因为什么分手，这种分手所带来的巨大影响已经存在，不知道你们还有机会复合吗？是否可以重新启动你们之间的关系，如果可以的话就太好了，如果没有可能了，我们就要试着慢慢释放一些情绪，老师给你一点建议，觉察自己，释放想要被认同的感觉，不管来自哪里，释放控制感，让自己的内心得以放松，释放想要从他那里获得的安全感，同时可以换个环境，旅旅游，或者和身材好友多聚聚，让心情被新的事物替代，让心情好受点，感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。