我在朋友面前挺容易拘谨的，生怕说错话做错事让人家觉得我素质低。
经历有点凄惨，有点悲观厌世，谈话时很容易让人为我感慨万千。
我对待朋友真诚，从不会亏欠，可也不愿意自己被亏欠。
总体来看你的安全感不足，在意外界的评价，所以对外在有很强的防御。
害怕别人的评判，说素质低而被孤立;
愿意对待朋友真诚，不会亏欠，同时也害怕别人欺负自己，显得自己无能;
经历有些凄惨，有些悲观厌世，说话听起来可能会有一些消极，容易让别人为你感慨万千，这时候受影响的不是别人，而是你自己，因为你觉得没有给别人留下一个好的印象，没有给别人展现阳光正能量的一面，你害怕别人因此而讨厌你。
表面上你处处在考虑别人，处处在在意别人，而落脚点都是自己这里，希望外界认同自己。
这种情况很能理解，或者说不少人也都有这样的体验。我们以为我们去向外界寻求，这样我们就可以立下一个好的人设，就有了安全感。而恰恰相反，我们越是向外寻求，我们越是失去了自己，我们越是能量状态低，越是没有吸引力。
我们要开始向内求，自己接纳自己的。减少自己对自己的评判。其实外界的评判，也是自己对自己的评判投射出去的。
为什么我们会对自己有这么多的评判呢？究其根本原因还是早年我们与养育者之间建立的一种关系模式。但现在我们长大了，我们要自己去面对这个问题，自己去成长。当你活出了自己，也就不在于是否有趣，是否能活跃气氛呢。
在这里送给你一个同意的冥想词，（可以把冥想词中的“你”改成“我”可以用心多读几遍用心感受），希望对你有所帮助！
首先，你同意自己的父母，以他们的本来面目去同意他们。你也同意你所有的祖先，以他们的本来面目去同意他们。你也同意你自己，以你自己的本来面目去同意。不要愿望什么事情会不同，你是你自己最好的产品。
你也同意自己的罪过，你同意所有你从前拒绝过的，包括你自己在内的所有的东西。你看着它，对每一样事物你都说，“是的，我同意”。去感觉你的心灵有什么样的影响，对你的身体有什么样的影响，无论什么样的影响，你只要同意。
你同意你自己的成功，你同意你自己的失败，以平等的心。你由于自己的成功而成长，你也由于自己的失败而成长。所以藉由同意，你可以放下一些，再往前走，又带着自信的往前走。
无论你现在身处何种状况，你都同意它，完全以他本来的面目去同意他。如果有不同的想法，你同意其中的一方，也同意其他的一方。你也同意这个不同想法的本身，就以它的本来面目去同意他。
以这样的方式你得到了力量，如果有任何我们反对，我们就会失去了力量。藉由同意，我们得到了力量。因为那个时候，我们就跟所有的一切融合了。
如果你生病了，或者出现其他的某些状况，你也同意。然后呢，所有你所同意的事情也可以离开你，过一阵子之后，也可以离开你。一旦它受到了同意，它也就已经完成了他的使命。
同意你现在的感觉，以它本来的面目去同意它。
第一遍读，如鲠在喉；第二次读，满腹疑问；第三次读，似懂非懂……我会经常读一读，这些话似乎有什么力量可以平静内心。非常感谢您！
你好，很高兴能为你服务。据你描述，你经历有点凄惨，有点悲观厌事，与人聊天很容易让人为你感慨万千。想让自己变得有趣，可以活跃气氛。
我能感受到你有点悲伤。你不容易，你愿意说发生了什么？这件事对你影响这么大，让你悲观厌事。这个事件是需要专业的咨询处理一下。 要释放这个悲伤，接纳自己，接纳这个事件的发生，重新定义这件事，你从中学习到什么？把这个经历对你的影响降到最低。
你怕说错话，怕别人说你没素质，所以你表现很拘谨，你想变得有趣，这样才可以活跃气氛。每个人都很在意别人对自己的评价，想表现好一点。然而无论你表现得多好，总有人不喜欢你。这些人不喜欢你与你表现如何无关，他们也不喜欢自己。
喜欢自己，欣赏自己，看到自己做得好的地方，你会越来越自信，生活会变得不一样。
期待你早日从过去的阴影中走出来，变得勇敢，自信。
想当气氛组的原因就是希望有更多的人喜欢我，让我的家人觉得我挺棒，让自己的存在有价值。说白了就是我不满意自己，更不满意父母眼中的自己。我渴望被认可，被爱。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好，我是壹点灵的心理服务者林雅，很高兴能有机会为您答疑解惑。看了你的描述，你提到因为经历凄惨，存在悲观厌世情绪，这段经历可能影响到了你在朋友面前地状态。因为生怕说错话，而畏手畏脚，生怕人家觉得自己素质低，或者让人对自己感慨万千。
我们都知道，已经发生的事无法改变，但我们可以消化和接纳，可以通过倾诉、咨询等方式把负面情绪释放出来。虽然不知道到底是什么事困扰了你，但生活就是如此，真的过不去的就让它伴随。前方还有更长的路、更美的风景、更好的人和更大的世界在等你。可能有一天，你走着走着再回头，已经无意间走了很远很远，那些曾经过不去的坎，也早已消失在视野里。
你说，与人聊天很容易让人为你感慨万千，其实说明你的语言表达能力很强，让别人能够产生共情，这是你的优势，也说明，变得有趣能活跃气氛的基础条件，你已经具备了。而且，你想让自己变得有趣，也说明你对朋友很真诚，为人很善良。其实真正的朋友之间相处，不需要拘谨，哪怕你说错话、做错事，他们也会谅解而不是觉得你素质低。
你说，对待朋友真诚从不会亏欠，可也不愿意自己被亏欠，对于这一点，我能理解你，人只有先学会爱自己，才更能好的为别人着想，替别人考虑。一个懂得爱别人的你，我相信自然会结交很多朋友，只是你可能因为往事，被暂时困在了情绪里。
我期待你能勇往直前，多出去走走看看，多尝试与人主动沟通，去看看世界之大。当你放开胸怀，自然会变得有趣，届时也不用刻意活跃气氛，因为你已经可以很自然地活跃气氛。最后，送你一句话：不要回头看，大步迈向前，好好生活，要加油！
希望我的回复能对您有所帮助。