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谢谢！
先缓和下情绪，冷静下来。大一若是挂科，有什么后果？补考？重修？还剩这么长时间，离不能毕业还差好远，而且最后成绩也不是只考虑卷子分数，这应该是占百分比的，还考虑平时成绩，表现等
刚上大一不太适应大学的学习，再加上一个学期都是网课，让我挺摆烂的，有一个需要看视频最终算入平时成绩这个因为我的疏忽，做的很不好。我很怕因为这个挂科，我觉得很亏。我也害怕挂科后我补考不过，重修很丢人甚至也可能不过。我把什么事情都看的很悲观。但我很感谢你，我会尝试冷静下来的～
以前也有过你这种状态，考试过后就觉得哪哪都没做好，想着要是自己认真点，仔细点就不会如此，想着挂科怎么办，补考会不会更难等，越想越焦虑，担忧，害怕，后悔。后来我就换了个思路，同等情况下，全班这么多人，不过的肯定占少数（里面有我的几率得多小啊），而挂科后补考还不过的人里，几率就更小了，所以为什么就得是我呢？而且平时成绩占百分之三十左右（每个学校可能不一样），还有百分之七十够我发挥的，何况老师总不会把我平时成绩都全零吧，因此这么一想，过的几率更大，是吗
是的，我就是把我的失误无限放大了，我算的总分在及格边缘甚至之上，但总是担心这担心那，希望我以后可以像你一样，心态越来越好～
你发现了自己这种负性思维，这很棒，还感受到它对你生活上的影响，那平时思考问题时是经常用这类思维方式还是只是这一次呢？
经常用这种思想，总是把事情往坏的方面想，也知道自己想的太多了，也许不会发生，但控制不住的想，甚至早上一醒就心里难受想这件事情
想过，不知道怎么改变
有需要可以沟通，达成一个可行有效的方法
该怎么沟通呢
你好，我是一点零心理服务者秦继源。
通过你的描述，你对自己的考试成绩很担心，怕会挂科。为此还影响了假期的生活。你是不是为此很焦虑，心烦意乱。
考试担心不通过，我能理解，谁都会有这样的情况。即便考试没通过，还可以补考，补考再不通过，还可以重修，大学和高中的课程比起来，要相对轻松的多，高中都过来了，大学应该会好很多。
未来有很多不确定性，基本上所有的事情都不会按照你的预期发展，我们要做的，就是把自己做好，比如考试，平时如果学的扎扎实实，不排除考试特别难的情况，即便没有通过，也对得起自己所学，毕竟考试只是对学习成果的一个检验。人生也是一样，挂科和挫折，都是人生的一部分，不是说墙推到了就是桥么。挫折只要处理的好，会变成你人生的成功经验，就会变成你的垫脚石。
希望我的答复能够给你帮助。
谢谢！
尽人事，听天命就好了，先问问自己的内心，我够努力吗？如果你的内心给你的答案为是，那就随缘，这是你的经历，况且焦虑除了让你内耗，也改变不了什么；如果答案为否，那说明你要努力了。加油！祝你好运！
谢谢
告诉自己就算挂科也没事。只要人不挂。大不了重新靠。认真想一下我这句话！
嗯嗯！
现在担心不如想想如何补救，担心不能解决问题，与其担心不如反思，种什么因得什么果，吸取教训改正错误就好，要不然下学期依旧是坏果子
人生不是，一路平坦，也有坎坷
不用担心，你对自己是不是要求太高了，想想看这门课还有别的方法通过吗？比如通过延期或者补考，挂科也不是什么大不了的事呢[破涕为笑]
学校也要毕业生不会就这么让你毕不了业，了解一下规则
怕个毛，你看几个亿万富豪会解一元二次方程的
我现在也大学 刚开始很害怕挂科 后来挂过了就不怕了 也没什么大不了的
谢谢你们！！我没有挂科，以后我会更加乐观向上的！
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孩子，人生充满了失败，有一句话不知道你听过没有，失败是成功之母，只有在失败中才能吸取教训，挂科没什么，知道自己内心脆弱，可以多去看看新闻，那里面比你痛苦的人更多。不是说大家要比谁更惨，而是我们要客观的看待事情，只是一门可能挂科，但是挂科之后还有重考，分析自己为什么会挂科，薄弱的知识点在哪里，知己知彼百战百胜，做一些让自己放松的事情，比如看看连续剧，电影，跑跑步，不要想太多，或者去公园散散心。从古至今，挂科的人不是只有你一个，我们要在挫折中历练自己的意志品质，抗压能力，换个角度讲，对你来说也是好事。加油，生活就是这样，充满了不确定性，这是展现你魅力的时刻。