平时联系少，不在一个城市工作，接受邀请的时候是有时间的，现在突然有事不知道怎么和同学说明白才不会得罪人？
亲爱的来访者您好，我是壹点零公益解答师，很高兴能回答您的问题。
我们因为之前答应了同学要去参加他的婚礼，但是现在又因为一些事情导致去不了了，因此我们很苦恼，不知道应该如何和同学说，这样他才不会生气。从你的话语中能够看出，虽然平时的联系比较少，但是我们还希望能够与对方保持一个相对良好的沟通关系。这次的突发事件让您有些措手不及，不知道应该如何面对，在冲突模型中，这是一种10分经典的模型【双驱冲突】：也就是两边都希望能够顾及到，但是最终只能顾及一方面。
如果我们真的有一些事情无法去参与同学的婚礼，那么我们应该打电话给他，真诚的向他道歉，和他讲述清楚缘由。例如，我自己的一次经历：也是和朋友约好了，但是后面因为公司突然有重要顾客来访，作为主要项目负责人的我无法回避，因此只好和朋友打电话，并为我自己的爽约向他道歉，同时也说明了不能够赴约的原因，并表示自己后面一定会去再次约他，事后我也如自己所说一般，约他出来了。
如果我们真的希望对方释怀，那么就要让自己以真诚的态度去与对方沟通，谎言总是有破绽的，当被对方发现我们是说谎的时候，那时候才是真正的生气。希望我的回答能够对您有所帮助。
您好，看得出您是个遵守承诺的人，本是要去的，但现在遇到一些事情而导致时间冲突。同时您也希望做到周全，以免产生误会。
虽然联系不多，不在一个城市工作，同学之情也是很珍贵的，您也是希望能维持这样一份友谊的。而友谊的维持不会因为 您的一次有原因的失约而 被破坏的。 虽然不知道具体什么事情，但您肯定有自己的难处，可能是一些难以推脱的事情，如确实如此，那何不直接告诉同学呢？您可以把您的难处 告诉他，相信他会理解您的，以后有机会再去他的城市弥补一下 也是可以的。
谁都偶尔会遇到一些突发情况，您的同学肯定也有过类似经历的，直接告诉他，可以让他感受到您的真诚的。
希望我的回答对您有所帮助。
你好，首先很感谢你能来一点灵分享个人的心事，也很感谢你能来一点灵发表求助信息，看到你答应了参加同学的婚礼而临时有事又不能能加感到纠结无助。
同学是经历多年同窗求学的朋友，同学也是容易建立深厚友谊的朋友，这种友谊是难能可贵的，所以当你答应参加同学婚礼而不能参加时，心理肯定是很纠结无助吧。
你不能参加同学的婚礼，主要的担心是什么呢？而这个临时的事情，对你来说是至关重要或无法推辞的吗？
不能参加同学婚礼，是有如下担忧吧：一是担心自己在同学面前失去了信用，在同学圈里影响个人的形象，二是担心影响了与这个同学的友谊，以后两人的友谊疏远了吧，对吗？
如果你要做的事情非常的重要，在你向同学充分解释说明时，他能否理解你的难处呢？你说与同学平时联系少，又不在同一城市，请问你们平时的友谊是怎么样的呢？如果你不能参加同学的婚礼，你能找一个同学代你送礼表达到你的心意吗？如果这个同学因为你不能参加他的婚礼就否定你疏远你，你觉得这样的同学友谊够深厚吗？这样的友谊是你需要的吗？
在鱼与熊掌不可同时兼得的时候：就是说你现在要处理的事情与参加同学婚礼的事情，只能选其一了，这两个事情的得与失，你觉得哪个对你来说是最重要的呢？请你细细思考一下吧。
以上是我的回复，你觉得是否对你有所帮助呢？
您好，很高兴回复您的问题。
从您的描述中，感受到您应该是从学校刚踏入社会不久呢，看到了您很珍惜这份同学情，但是因为工作原因，答应参加的婚礼怕是要食言了，也害怕拒绝给你们的关系造成不好的影响，是这样吗？
非常理解您的感受。刚毕业的那两年，结婚的同学真的好多，一方面工作不稳定，需要绩效考考核，不敢随便请假，另一方面可能是工作突然出现临时任务，去不了的遗憾。让自己陷入了进退两难的选择，这也说明您是一个有责任感的人。
奥地利心理学家阿德勒说过：“人类所有的烦恼，都来自于人际关系。”我们很多的困扰，都来自于太在意这个社会和别人对我们的期待、认可。如果别人夸奖我们，就会认可自己，相反如果别人贬低甚至疏远我们，就会否定自己。其实别人怎么看待您是别人的事情，自己怎么评价自己是自己事情哦。
面对这样左右为难的事情，该这么办呢？
第一：尊重
学会拒绝，也是人际关系中的一种哦。如果确实无法参加婚礼，尊重自己的内心很重要了。可以向同学真诚的说明原因，礼钱到位，相信他是可以理解的哦。这也是保持健康的人际关系的一种方式。
第二：接纳自己
一个人的精力是有限的，不要过度的在意别人的期待和认可，要学会接纳自己的不完美哦。
如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
朋友，你说的这个问题几乎每个人都会遇到，明明答应好别人的事情，却因为更重要的事情不得不拒绝掉，衡量了一下事情的优先级，发自内心做决定。
你和你这位同学平时联系的就少，又不在一个城市，你当时爽快的答应了他，说明你重情重义，珍惜同学之间的友谊，但是现在突然有事你不知道怎么去跟你的同学解释，你感到十分焦虑和无助。主要一方面出于对同学的愧疚之情，一方面还存在着对友情变质的顾虑，担心如果不去参加他的婚礼，可能会影响你们的友谊。我老公之前也遇到了一样的情况，他的大学同学邀请他参加他的婚礼，他们俩在大学期间也算是聊得来的好朋友，但是出了学校之后，各自忙于工作很少联系，某天突然接到这位同学的邀请，因为距离较远，不在一个城市，我老公也就婉拒了，后来在微信上给他同学发了份子钱表示一下自己的心意，因为平时联系确实不多，加上婚礼期间特别忙，他同学也不会放在心上。
或许你可以打个电话给你同学，询问一下他最近的情况和表达对他新婚的祝福，以真诚的态度告知他你不能参加婚礼的原因，相信你的同学能够理解你。
希望我的回答能够帮助到你哦，祝安好！
你好，我是壹点零的心理咨询师，很高兴回答你的问题。
从你简短的描述看得出，你是一个重感情的人，很在乎别人的感受，与人交往中经常有很多顾虑。临时有事，参加不了同学婚礼时，你有些内疚，甚至有些不知如何说出口，担心措辞不当影响你们的关系，是这样么？
同学发来婚礼邀约，可以视为是对于这段关系的一种重视，对于这个我们往往是难以拒绝的，哪怕平时联系少，不在一个城市工作。所以我能感受到你对于如何告知对方自己不能前往有一种左右为难的感觉，从你的问题中，我也感受到了一种对于人际关系的过度担忧。
看到你很担心会得罪对方，其实大可不必。毕业后，每个人都有每个人的工作，也有自己的生活，维持过往同学情谊最好的办法是彼此留出恰当的空间，如果你真诚地告诉你的同学，你真的是临时有事无法参加他的婚礼，想必他也是可以谅解的。
哪怕他真的很在意，你也要尊重自己的感受，在这件事中，你已经尽力了，不必太苛责自己，人没有办法取悦所有人，也无法满足所有人的期待，接纳自己的不完美。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！
因为答应了同学的婚礼，但临时有事参加不了，不知如何和同学解释。好像更多的担心是同学会介意你的爽约？这样会影响你们的关系吗？
虽然你们不在一个城市工作，平时联系也不多，却看的出，你对这份关系的在意和珍惜，或许自己也很重视被邀约参加同学的婚礼--去见证幸福的时刻。
看到你提到“怎么说才不会得罪人”这里，请你思考，也让我多了解一下“得罪人”它的表现是怎么样的？“得罪人”的结果又是怎样的？
是什么样的想法让你觉得你的合理解释是“得罪人”的。
这种“得罪人的感受，你熟悉吗？会让你联想到一些事情吗？
如果换个角度去想一下，同学知道了你对她的这这份在意，她会对你有什么样的想法？
自美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，A事件，B指人对事件的想法、解释和评价；C个体的情绪反应及行为的结果。
根据这一理论，引起我们的情绪反应的不是事情，而是我们对事情的想法，解释。
人既是理性，又是非理性的，大多数困扰来自不合逻辑或不合理性的思考，即不合理的信念。
理性信念大都基于一些已知的客观事实，非理性信念则包含更多的主观臆测成分。
邀请你尝试并找出自己的不合理信念
第一步：注意到自己的情绪变化并接纳它（想和同学解释却不知如何开口时） 第二步：找到引发情绪的想法，识别非理性信念 第三步：调整非理性信念。
我们无法控制别人如何做，但却能通过调整自己的信念来改变感受。如果我们从积极的角度看待问题，就一定能够收获积极的心情。
希望我的答复对你有所帮助，如有疑惑可以联系我~祝福你。
答应别人的事临时去不了会不会得罪人，其实在看完整段内容后，我对这个的感受：你害怕因为这个事情给对方留下不好的印象，从而感觉到焦虑和想不开对吗，其实这是很常见的心理，老师在几年前也有个这种状况。
我有个同事，答应我的事情临时不能去，我要向他道歉。可是，我也很想去啊！你说，这样的事情会不会得罪人？
答应了别人的事却又不能去做，这是一件让人很纠结的事情。
我相信，这是很多人都在经历的。
但是，在《你的善良必须有点锋芒》这本书中，我看到了这样一段话：
“善良很珍贵，但并不是所有人都能拥有它。有时候，你越是有意地去帮助别人，反而会伤害到别人；而当你无意中帮助了一个需要帮助的人时，反而能获得比你自己直接去帮更多人。”
所以，面对答应别人的事情临时不能去做时，我们该如何正确面对呢？接下来给大家分享一下。
首先，不要着急
有的时候，我们在答应别人的事情后，因各种原因而不能去做时，可能会觉得很着急。但是，在《你的善良必须有点锋芒》这本书中，看到这样一段话：“一个人如果因为自己的原因而让别人去承担后果，那他就是没有良知。如果一个人因为自己的原因而不能去做事情，那他就是有良知的人。”
其次，有一个合理的解释
有些人临时不能去做，是有他自己的原因。如果你没有去询问的话，他会觉得你不够重视这件事，他会觉得你是一个不懂得感恩的人。
如果你有问清楚原因的话，比如：“这件事是有什么紧急的事情吗？”“他知道这件事吗？”“如果他知道这件事的话，他会怎么做呢？”如果这些都问清楚了，那么你就可以找个合适的时间和方式来向对方道歉，这个时候再去道歉，对方就会觉得你是一个很有责任心的人。
再次，为自己的行为负责
如果是因为自己的原因而答应了别人的事，那么，就要对自己的行为负责。
这件事，你答应了别人，就应该想方设法地去完成。即使事情再急，也要先将这件事情给完成了再说。
所以，想要维护好自己在别人心中的形象，那么就要做到以下几点：
最后，让自己不再受伤害
我曾经看过这样一个故事，说一个男孩在家里请人吃饭，因为朋友临时有事来不了，于是他把这件事托付给了他的同学，这个同学对男孩说：“我先把我自己照顾好，然后再帮你把你的朋友照顾好。”
可是，男孩最后却拒绝了他。
我相信这个故事一定很能引起我们的深思。
善良是一种选择，而不是一种施舍。有的时候我们明明可以帮助别人，但是由于一些原因导致我们不能去帮助别人，这样就会让别人觉得很失落。
所以，我们要学会拒绝别人的请求，也要学会拒绝自己不想做的事情。不要让自己一直处于被动的状态当中。
你看，如果我给你分享了这么多好的方法，你是不是觉得更开心了呢？
结语
当答应别人的事情临时不能去做时，你可以这样做：
1.向对方说明原因，表明自己的态度：对不起，我是真的不能去。我理解你，我也希望你能理解我。
2.表示歉意：以后有什么事，一定提前和我说一下。虽然是小事，但是，这样做会让对方感到你的态度是诚恳的。
3.提出建议：如果确实是自己无法做到的话，不如就如实地和对方说。对方如果理解了你的心情，自然也会谅解你。
4.保证以后一定会把这件事放在心上，如果有机会的话，一定会去做这件事。
总而言之，当答应别人的事情临时不能去做时，我们要学会正确面对。
您好！我是壹点灵心理咨询平台心理咨询师孙梦婷，很高兴能为您解答。
如果你在意和同学的感情，建议你尽早和他们保持联系，告诉他们你的事情和时间安排，以免误会或不必要的担忧。在沟通时可以表达自己的理解和歉意，如“很抱歉这次不能参加活动，但我仍然很重视我们之间的友谊”，或者“因为之前有些事情需要处理，所以联系比较少。但我一直想着你们，希望能够有更多机会见面聊天”。
此外，也可以提出一些补救方案来维护关系。例如对下一次聚会进行规划并给予具体建议、邀请他们来你所在的城市玩等等。
总之，在沟通时要保持真诚、坦率，并表达自己对这份友谊的珍视和重视。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问，可以私信给我。
朋友，你好！
我完全理解你的情况，突发事件可能会导致计划的改变。在向同学解释你无法参加婚礼时，以下是我的一些小建议：
立即通知：尽早告知同学你的情况变化，这样他们可以有足够的时间做出相应的调整。通过电话或者私信向他们说明你的问题。
真诚道歉：向同学表达你的歉意，解释突发事件是无法预测的，并且你很抱歉无法出席他们的婚礼。重要的是表达出你的诚意和歉意，让他们知道你对于无法出席感到遗憾。
提供替代方案：如果可能的话，提供一些替代的方式来表达你对同学的祝福和支持。例如，你可以提议和他们安排一个时间见面或者送上一份特别的礼物。
给予祝福：最重要的是，向同学表达你对他们的祝福和幸福。让他们知道你在精神上支持他们，并希望他们的婚礼顺利进行。
重要的是保持真诚和理解，尊重同学们的决定，并尽量避免伤害他们的感情。人际关系中，突发情况是不可避免的，而真诚的沟通和互相理解可以帮助缓解可能产生的误会和不愉快。
你好呀，我是壹点灵公益解答师，答应参加婚礼却因为临时有事不能出席是很尴尬的一件事情。不过，不用担心，我来分享一下认知行为疗法的一些技巧，帮助你更好地面对这个难题。首先，我们可以采用“客观描述+合理解释”的方式，清晰地表达自己的情况和理由。比如，“我非常抱歉告诉你，由于突发的事情，我无法前往参加你的婚礼了。这是一个无法控制的情况，希望你理解我的处境。”其次，我们要意识到自己没有错，也不需要过多自责或道歉。婚礼是美好的庆典，但也不应该增加我们的负担或压力。最后，我们可以采取积极的态度，主动争取弥补损失。比如，可以尝试跟同学提议给新人和婚礼送上一份特别的惊喜或祝福，暖心留言或者亲自打电话表达祝福等等。这样的行动能够让你缓解焦虑和内疚的心情，并且表达真正的友谊和深情。希望这些方法能够对你有所帮助，祝一切顺利！??
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你好。
你害怕拒绝别人，害怕与人发生冲突。拒绝对方，恐怕对方会讨厌你。从你的困惑中可以看出，你的共情能力强，有同情心，敏感。
有几个问题想问一问你：
1.请你回想在你的人际交往中，这样的情况，也即你很难拒绝他人的情况有哪些？发生的频率是怎样的？
2.你是否害怕跟人发生言语冲突？你是否没有勇气表达自己的不满？
如果这些问题的答案是肯定的，那么可能你的人际关系存在讨好别人的行为模式。
讨好的模式是在成长过程中逐渐形成的：
首先，在儿时与父母的互动中，父母的肯定和支持缺乏，对你的重视不足。你缺乏安全感和自我认同。
其次是【价值条件化】——自我价值是以他人的评价为基础。家庭成长过程中的价值条件化是最明显的。要想得到父母的爱，你应该听父母的话，满足父母的要求：学习好，成功。你不得不迎合父母的价值标准，逐渐形成了一种“讨好——关注”的互动模式。
这样的一个互动模式，影响你直至成人：
1.你与人相处中，习惯于取悦他人。拒绝别人会引起你内心的愧疚感。因此你想法设法地维持良好的关系，以致有时缺少原则和底线。喜欢主动道歉，尽快结束冲突。
2.为要获得他人暂时的认可，你以忽略自己的感受、忽略自我价值为代价。
以下是改善讨好的人际模式的一些方法：
1.从过度关注他人，转回关注自身的感受和想法。
别人不会像你想象的那么关注你，真正关注你的人就是你自己。
2.接受别人不喜欢自己。
因为你一定有不喜欢的人。你不可能让人人都喜欢你。
3.学会说“不”，建立边界意识。
不去入侵他人为自己设立的边界，也不让他人侵入你的边界。
4.自我价值的评价标准在于自己的体验。
你可以尝试多去体验自己的真实感受，以自己的真实感受为标准，去判断你对人、事、物的看法，并且采取行动。
祝福你。