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很敏感，控制不住胡思乱想怎么办
翻箱倒柜的昂舒
刚刚和男朋友打视频电话，一开始打的好好的，就因为他对着镜头转了个戒指，我就控制不住胡思乱想了，因为以前和他闹小矛盾的时候 ，我会用大拇指去 上下抵中指的戒指，会故意摘下来不戴，然后就摆出一副很严肃的表情 ，刚刚就突然想到 以前的自己了 就觉得他在用我对他的方式对我 ，想不通 为什么会控制不住想到这些， 在别人眼里可能转戒指就是一个很正常的行为 可能只是想调整一下戒指，或者怎么的 。感觉自己好有病，然后还就因为这个小事 控制不住对他发脾气 他明明也没做错什么 ，他就是用大拇指转了个戒指而已
胡思乱想的时候会困扰住自己，那胡思乱想的时候有没有尝试去把自己胡思乱想的那些想法表达出来，真正的表达出来，向对方表达出来，去大胆的表达出来这些胡思乱想，可能你就不会再胡思乱想了。
亲爱的，当我们感到敏感和胡思乱想时，可以尝试通过以下方式来帮助自己：1. 深呼吸和放松练习；2. 分享自己的想法和感受，寻求他人支持和理解；3. 关注自己的内心感受，并尝试从积极的角度看待问题。此外，也可以考虑寻求专业心理咨询师等专业人士的帮助。请记得及时照顾自己的情绪和身心健康。
读了你的文字后，有一种说不清的感觉，脑海里浮现出一个不自信、敏感、纠结、又故作坚强的女孩形象。猜想在这段感情中你似乎是那个付出更多的一方，患得患失，小心翼翼，担心会失去，是这样吗？这里有如下建议：1.保持平和的心态。
2.树立自信心。相信自己的眼光，也相信你们之间的感情。
3.有问题及时与对方进行有效地沟通。这里说的有效地沟通是指心平气和地交流，而不是吵架，冷战。
您好！通过您的描述能感觉到您对男朋友行为的愤怒和对自己发脾气的后悔自责。情绪只是一个提醒，它可能是提醒您，男朋友对您很重要，您需要做点什么加深和维护好你们的感情。
您好，我试着回答您这个问题！ 当你的男朋友在视频里面用你曾经喜欢用的对抗 感情的方式向你展示的时候，你控制不了自己的情绪！ 这个时候你有两种选择， 第一种觉察到自己愤怒的情绪，然后想办法去转移你的愤怒要不跟男朋友终止这个视频对话，要不你可以选择转移其他的话题， 另外一个办法就是采用非暴力沟通的方法，把你内心的想法把你的不安你的焦虑你的难过告诉你的男朋友，然后希望他不要在你的面前转动那个戒指，因为这个会让你感觉到很不安和难过和伤心， 两个人沟通的时候，最重要的不是把你的愤怒释放出去，最重要的是要把你的感受告诉对方，让对方去理解你包容你！
希望我的回答对你有帮助祝你们 工作顺利，生活愉快，爱情甜蜜！
看完你的描述，说句实话，对你们这段亲密关系是有担心的。
情绪表达，似乎是你出现矛盾的时候的一种表现。我们可以表达我们的情绪，但不是用情绪去表达。喜欢情绪表达的人，一般是安全感比较低的人，ta希望通过情绪表达的方式获得掌控感，而这样的结果会是一段亲密关系变得越来越糟糕，因为任何一个人都不喜欢别人在自己身上施加情绪压力。
好的亲密关系，是彼此能够给对方提供情绪价值，也就是说，彼此既不滥施情绪，也能接住对方的情绪。而这两者，你似乎都做不到，这样的亲密关系就很容易陷入拧巴别人，也拧巴自己，甚至也会被别人拧巴中。
你好可以看到我们有很敏感的觉察能力。
比如说我们觉察到男朋友转手上戒指这个动作，觉察到我们自己的情绪是来源于他这个动作，我们还觉察到我们这种发脾气是不合理的。
这些都是很棒的，那么我们就是想知道为什么自己会控制不住的就发这个脾气。
是在过去的吵架过程中，这个行为背后是联系着哪些令我们耿耿于怀的事情？
或许那些事情没有解决好，会让我们一直搁在心中。
可以在回忆中试着寻找一些答案，如果过去有些事情还没有解决好，可以重新拿出来再梳理一下，给自己一些答案。