忘不了旧人 怎么办
你好，为情所困的人很多，知道你心里一直都有一个人存在，是苦涩是煎熬，或者也是遗憾和后悔。
首先，感谢过去的缘分。每一段没有结果的缘分，一定都是有它特殊的意义。在那段关系中，一定有什么是我们没有做好的事情。我们结束一段关系可以去反思自己的不足，这样就可以不断完善自己。
然后，给自己一个告别的仪式。时间是一去不复返。虽有遗憾但是需要往前。如果过去的旧人让你感觉有遗憾，或者后悔，那给自己一个正式的分手仪式。和过去告别，告诉自己，可以带着在旧人的关系中获得的新生，继续往前走。
最后，迟迟不忘一个人，甚至影响了自己的生活，或者对生活没有兴趣，情绪低落等，可以多找朋友倾诉。如果感觉自己情绪始终不好，可以询问心理老师。
你好，我是社会心理服务师刘挺。看得出你是一个很重感情的人，想要忘记旧人，可是又挥之不去，让你感到不舒服。
旧人无论是友人还是爱人，应该曾经都和你有过很美好甜蜜的过往，满足了你情感的需要。他们带给了你快乐幸福的回忆，亦或掺杂着痛苦。无论是我们选择还是被迫离开旧人，对我们来说都会非常难受，因为你生命的一部分随着关系的瓦解消逝了，这种分离会让每一个人都很痛苦，不习惯。然后我们会不断的回忆与旧人的点点滴滴，同时又告诉自己都过去了要学会忘记，开启新的生活。但是你会发现越是强迫自己忘记，反而越会想起，这让你陷入了纠结痛苦中，其实这都是人的正常情感反应。
面对无法忘记的不知所措，你可以试着去思考一些问题，也许会对你有所帮助。比如：你经常回忆起和他的哪些过往？这些回忆带给你怎样的感受？这些感受对你来说具体是什么，比如快乐，去仔细觉察这个快乐背后更深的东西，它蕴藏着你怎样的需求？无法忘记他，给你带来的痛苦又是怎样？和他在一起时，你有哪些快乐，哪些痛苦无奈？仔细去体会这些，也许你一时无法想明白，那也不用着急焦虑，在生活中可以慢慢去觉察这些。
其实生活中还有很多其他事情可以关注，当你陷入自己的心结时候，就看不到其他的美好了。你可以试试以下几种方法，也许对你有所帮助。
1、试着多关注下自己，做自己喜欢的事情，忙碌起来，想想如何让自己变的越来越优秀。2、多和朋友倾诉，说说自己的烦恼。
3、给自己一定的时间，淡化对他的依赖，适应没有他的生活。
4、生活本不容易，何苦再为难自己，如果还是不能忘记，那就去尽情地释放思念，可以发呆可以流泪，释放内心的悲伤，但是别忘了拥抱生活，发现美好，接受新的事物。
相信自己，给自己一段时间，你会重新遇见更美好的自己～
你好，我是壹点灵的公益解答师张海鸥。
我了解你现在的心情，挥之不去的回忆，让你感觉到难过和困扰。这很正常，我们都有过，不能忘记过去的时候。
感情这事复杂的很，没有固定不变的规则，所以你也不必对自己太苛刻。
我想问你，你试过做什么事情来忘记他吗？比如说多参加一些活动，结识一些新的朋友，或者找一些新的爱好？虽然这个过程可能会很煎熬，但是我们也可以从中学到很多让自己变得更好，换个角度去想，其实也是让自己变得更好的机会。
有没有什么事情让你特别喜欢，特别开心或者感兴趣的？也许我们可以从这些事情开始，让你的注意力从那个人身上转移开？
我想跟你说的是，你是一个有能力去面对困难和解决问题，寻找方法的人。而这次经历也成为你人生当中，重要的一环。也会让你变得更好，更强。
更清楚自己要的是什么？
如果你觉得自己太难过，也可以寻找专业的心理咨询师帮助，或者可以私信我。请记住，你并不孤单。
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您好，很高兴与您在这里相遇。我是壹点灵心理服务者赵海涵。
首先，非常理解您的心情，每个人心中都会有一个意难平，或许是这个人带给你了与众不同的感觉，或许是你们共同经历了许多难以忘怀的故事，或许是您对这段感情投入太多而没有得到回应，或许您也无数次的告诉过自己，旧人已逝，要向前看，可是又无数次的感性战胜理性。其实您可以思考几个问题：
1、您所说的忘不了旧人，把他量化分析，具体是忘不了什么呢？
2、越想忘记却越忘不掉，原因是否是自己不断强化了关于旧人的回忆呢？
3、人总是会给回忆加滤镜不断美化，如果您再次见到这个旧人还会是您回忆里的样子吗？
4、既然是旧人，你们之间或许发生了不可协调的矛盾，如果再次见面当做新人相处，你们之间的矛盾可以得到解决吗？
相信您的心里已经有了答案。
如果实在忘不掉，就不要强迫自己，心理学中的森田疗法强调“顺其自然，为所当为”，带着回忆的同时不断专注于自己，发展自己的兴趣爱好，拓宽自己的边界，多认识新的朋友，提升自己的综合价值。
也许有一天您会笑看过往，旧人也不过如此，爱自己才是终身浪漫的开始。我是海涵，与您陪伴。