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优琼，
您好！
我是壹点灵心理服务者李雪玉. 很开心在这里相遇。
你说你大部分的时间是快乐，但是会焦虑，能说说是哪些事情让你觉得有焦虑这个情绪，因此感到不安? 在遇到某些特殊或者超出自己处理能力的时候，我们会感到紧张，担忧和焦虑，这是我们身体和大脑的正常反应。
如果在特定情况下的焦虑，我们可以通过一些呼吸放松技术，腹部做缓慢而深沉的呼吸练习，胸不动，腹部在动，就可以改善和缓解焦虑的生理反应和体验的效果，小小建议分享给你，希望能帮助到你.
遇到什么事了吗？让你这么焦虑。而且好像有一个长期压在你心头的东西？
不然你怎么会有更多的时间在抑郁寡欢呢?
找个倾听师聊一聊吧。
您好，您说有时候快乐，有时候抑郁寡欢，不知道自己怎么了？是最近有什么事情发生吗？贵有这样想法，多久了，如果长时间的建议去精神心理科检查一下或者找专业心理咨询师聊聊。不是自己能诊断的哈。希望可以帮到您！
您好～
看到您的留言感觉你是个感性，敏感的人。可能神经衰弱，或者情绪低落。你需要的话老师愿意陪你一起探索下根源在哪里。
祝你顺利
焦虑抑郁是生活中常见的心理问题，及时调整心态特别重要，调整心态是一种能力，通过练习和应对提升这个能力，可以关注我预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你。