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作为一个农村出来的女孩子，我能感受到你的不容易，性格内向话不多，没有什么朋友，但你是努力的，聪明的，上了一所蛮不错的大学，但又因为神经衰弱导致了大学的学业有所荒废，毕了业没找到工作因为自己害怕与人接触，现在又得了关节炎影响了正常的出门，至于学习能力，我认为你可能是不缺的，毕竟高考也是上了不错大学的大学生应该不存在是没有学习能力一说，可能是由于离开了校园让你认为自己失去了学习的能力吧，但情况可能不是你想的这样，学习能力是伴随终身的一种技能。
似乎是“害怕社交”这件事情对你的困扰会比较大，不知道你的大学时期精神衰弱是因为什么导致的，但至少可以感觉到性格内向对你事业上有比较大的影响，让你找不到工作，我们或许可以尝试着慢慢的增加自己的社交，开始时可以从小范围的社交活动开始，例如参加一些兴趣小组、志愿者活动或社区活动或者是网络上的交流，就比如此刻我认为你在壹点灵平台的发布，这也是一种社交的方式，展露自己的一种方式，你的语言表达没有任何的问题，慢慢的逐渐与他人接触，建立自信和社交技巧；同时培养兴趣爱好，不知道你有什么喜欢做的事情，找到自己感兴趣的事情并参与其中。这样可以提高你的积极情绪和自我满足感，同时也有机会结识志同道合的人；关节炎不是小毛病去医院好好的检查听医生的建议把病治好。
最重要的是要记住，每个人都面临挑战，但你可以通过寻求帮助、努力和坚持来克服困难。给自己一些时间和耐心，相信自己的潜力，相信你可以渐渐摆脱困境，重新找到自己的目标和方向。
你好，我是心理咨询师田颖，很荣幸能够回答你的提问。
我知道，你这一路走来，一定很辛苦。不光要面对这不同于农村的环境，还要去适应复杂的人际关系，这本身就给了你很大的压力，你小小的肩膀承担的还有很多呢，比如学业。
磕磕绊绊的走来，你的身体反应了你的心理，神经衰弱，关节炎。这让你更痛苦了吧
试着去接纳自己，建立自信。适当的走出去，和人聊天，从第一句交流的话开始，练习自己的沟通能力，不要害怕，只要说出第一句，第二句就不难了。
接纳自己本来的样子，你真实的样子，你有了大学学历这个通向外面世界的窗子，也会因为这个世界而变得优秀的。
如果还有其他想说的，可以随时私信我，我非常愿意听你的倾诉。
你好，很荣幸能在此看到你的描述，作为一个农村出来的小姑娘能考上不错的大学，感受到了你的努力和勤奋，为你点赞。同时也看到你说自己性格内向，人际交往很窄，没有朋友，似乎又感受到了你的孤独和无助，神经衰弱一定困挠着你的睡眠，所有的压力让你只能藏在心里不敢表达出来，不自信，自卑感的内在意识让你更加压抑，并不是你不懂什么技术，你能顺利毕业肯定有你优秀的点，而是因为你内心的害怕和对人际交往的恐惧，让你对找工作望而止步，因此找了一个客观原因来说服自己，生病了，关节炎，这个病是可以治疗的，这个时候写到这里，我.非常心疼你，如果有一个关心懂你的人慢慢的陪着你走出你心中的小黑屋，你一定会是拥抱明天太阳的那个人，祝你早日融入到社会这个大家庭中，做一个活泼开朗的姑娘，如有需要可以联系我哦。
这位女孩，你好。看了你的文字，感觉到你心里挺着急。不知你现在是跟家人一起生活吗，还是其他的一种处境。我知道你很自省，很多时候会把一些不顺利事情的原因归咎到自己身上，反倒越这样，越是容易把自己打倒。先别着急，我们慢慢来。
你短短的一小段话，看得出你有强烈的表达欲望，也许是在你身上压抑了好久，有种不吐不快的感觉，是这样吗？这位女生，你提到害怕说话，害怕接触人，在你上大学以前这种情形就有。我不知道是因为什么，或是之前发生了什么事，才让你如此害怕与人交流。性格内向也不能成为这一情况的原因，可能这一点需要你具体说说。
这位女生，其实感觉得到，你身上有满满的能量。似乎目前被什么东西给压住了，发挥不出来，只要可以打开一个突破口，接下来的事情都会很顺利。你觉得是这样吗？
你这一段文字，只有一句话是在褒奖自己——“努力学习终于考上了还算可以的大学”，其他的文字似乎都是在数落自己的“不好”。这位女生，在你的眼里，自己只有“努力考了大学”这仅有的一点好，剩下的几乎都是负向的叙述，你喜欢这样的自己吗，你爱自己吗？请你多看见自己的“好”，事情不是你所认为的那样糟糕。
可能在你的内心里，有一个批判自己的声音太强大了，而且“她”（这个声音）还比较冷淡，不知道疼惜自己。我们先不去理会这个声音，先好好呵护内心里的这个小女孩，给她一个拥抱。先平缓一下，这位女生，我们再一起说说“害怕说话”到底是怎么回事，好吗？我听你讲。
祝好。
你好！我是壹点灵的心理服务人员！很高兴认识你！
看到了我们的描述，听起来我们经历了很多困难和挑战，这可能导致了我们的焦虑和失望。
以下是一些建议，希望可以帮助我们摆脱当前的困境：
1. 寻找帮助：最重要的是我们需要找到一个理解和支持的人。这可能是家人和朋友，也可能是医生，治疗师，或其他专业人员。与他们交谈，讨论我们的状况，以及可以采取的解决方法。
2. 学习面对自己的问题：我们可以参加一些培训或课程，帮助提高自己未来职场发展所需的技能，比如我们可以学习一些独立技能、兴趣爱好、或者培养一些专业技能，从而增加自信和能力。
3. 找到新的爱好和活动：参与一些兴趣爱好小组、志愿者组织或者社交活动，这些都是可以让我们结交更多志同道合的朋友，以及增强自我认知和职业定位的同时也可以让我们放松身心，减轻焦虑、压力和孤独感。
4. 寻求医学治疗： 对于我们的身体不适的问题，可以就地求医，寻求专业医生的帮助及进行适当的治疗。
总之，过去经历了很多困难和挑战，希望我们可以找到自己的方向和道路。寻找专业的帮助和支持，建立积极、健康的心态，以及不断尝试和学习，会是我们逐渐摆脱困境。祝你好运连连?
你好，我很理解你现在的处境。从你的故事中，我可以感受到你一直在经历着内心的焦虑和孤独，这些情感可能让你感到很无助和沮丧。但是请相信，你并不孤单，我会一直陪伴在你身边。
首先，我想鼓励你，你能够考上大学已经是一个很大的成就，这证明了你的努力和才华。即使你后来因为神经衰弱等原因没有好好学习，也不要自责和放弃。每个人都有低潮期，但这并不代表你失去了学习能力。相信自己，你一定可以重新找回学习的热情和信心。
同时，我也理解你害怕接触人的情况。但是，人际交往是我们生活中不可避免的一部分，也是我们成长和进步的重要途径。我建议你可以从小事做起，比如多和家人聊天、和邻居打招呼，逐渐扩大自己的社交圈子。也可以尝试加入一些兴趣小组，这样可以找到共同话题的人，有助于你更自然地和别人交流。
关于你的关节炎，我建议你及早去医院治疗，保持积极乐观的心态。同时，你也可以尝试一些适合自己的运动方式，比如瑜伽或者散步，这样有助于缓解身体不适和焦虑情绪。
最后，我想告诉你，你并不孤单，你有我陪伴在你身边。相信自己，勇敢面对困难，你一定可以走出阴影，重新找到自己的人生方向。
您好，您因为农村出来的内向找不到工作，害怕接触人，又得了关节炎，您感到非常的沮丧和痛苦，是这样吗？
我能够理解您的心情，或许您觉得您是农村出来的，会有一些自卑？但是您能够考上还算不错的大学，而且已经大学毕业了，这也是多么的不容易啊。回想一下你是怎么做到的，当时一定很努力吧，当时考上大学的心情是怎样的呢？
心理学上有一个情绪ABC理论，A表示诱发事件，B表示信念，C表示情绪及行为，该理论认为，情绪及行为C不是由诱发事件A直接引发的，而是由经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的非理性信念B所直接引起的。其实很多人都是从农村出来的，追根溯源我们的祖辈哪个不是从农村出来的呢？尝试去发现自己身上的其他优点，给自己多一些肯定，提升您的自信心。
您说您内向，害怕说话，没什么朋友。您是认为外向的人更容易有社交天赋吗？其实并不是外向者才能够拥有社交能力，内向者同样可以。内向者的优势或许在于更擅长一对一的聊天，聊天会更有深度，聊问题更透彻，而外向者或许更倾向于一群人一起聊天，话题会更广泛。这只是两种不同的交流方向。您可以想一下您追求的社交能力是哪一种呢？其实每一种性格都有自己的优势和劣势，最重要的是发挥自己的优势，您觉得呢？
最后，希望您能肯定自我的独特，接纳自我，活出属于自己的光彩！
你好，我是壹点零服务平台的公益解答师，很高兴在平台上相遇。
从您的描述中知道您毕业后没有找工作，因为一方面内向怕接触人，另一方面也没有什么技能。感觉到您的焦虑，彷徨和愤怒，以及自责。
首先，现在工作环境不好，今年毕业的本科生就业率20%，所以毕业即失业是大部分本科毕业生都面临的困境。所以您无需太自责。
其次，内向是一种性格，无所谓好坏。很多有成就的人都是内向的性格，如Facebook的扎克伯格。他就是内向，不愿意接触人，创办了Facebook进行网上交友。所以内向不是障碍，而是您如何看待它，怎样扬长避短。
再次，不愿意接触人这个现象现在也很普遍，很多的人在专业人士的帮助下有所改善。如果您想要克服交友的问题，建议您找专业的人士帮助您。
再次，您觉得自己没有什么技能。您在千军万马过独木桥的形势下考上了大学，并且顺利毕业，这是不是证明你具备良好的学习能力和毅力呢？
最后，您是否思考过自己的兴趣是什么？自己想要找一份什么样的工作？五年后自己成为什么样的人？
预祝您找到心仪的工作，成为自己想成为的人。
你好。
根据你的描述，你说害怕说话，上学的时候害怕，现在也害怕，害怕接触人，到毕业之后也没有找工作，现在得了关节炎，不能正常出门，应该会有一些压抑郁闷不知所措吧。
先把关节炎治好吧，先去找医院，找医生，让自己能够正常的出门。
身体好了之后再去出门。你说害怕接触人 ，也不懂技术，那你没有找工作的原因是这两个吗。世界上有很多种工作种类，有一些是技术类的，必须要有过硬的技术才可以，比如说水电，但更多的工作是不需要专业的技术的，它需要更多的实践，在实践中慢慢学习。
所谓的学习能力其实不是只在学校里面读书的，更重要的学习能力是在工作当中慢慢的学会一些技能，比如说在做客服的时候，对客户的疑问进行处理，帮客户解决问题，这个是在这个工作的过程进行锻炼，不断学习的，不是说单单的只指读书考试的。
如果说只把学习能力定义为学校中的读书考试。那把它的定义给狭窄化了。 有句话叫做活到老，学到老。他指的不是读书，它是指的比如我们小的时候，学习爬，学习走路，学习使用筷子，我们工作之后学习处理工作中遇到的问题，这些都是学习能力，都是需要在这个过程当中不断摸索培养起来的。
可以想一下自己为什么害怕接触人，是害怕自己说错话，觉得自己情商不够高，还是有其他原因。
可以针对这些原因进行认知和改变。很多时候，让我们害怕的不是事情本身，而是我们误以为这个事情的难度，或者可能发生的一些不好的事情，或者我们对他的一个预期或者想象可能不是很好，但我们终究不是生活在想象当中的，也不是生活在猜测当中的，我们需要实际的去经历，当你发现哪点做的不对的时候，或者发现别人的不对的时候，都可以用不同的方式进行处理，那处理问题的方式可以进行学习学习锻炼的，这个才叫真正的学习能力。
不要贬低自己，不要看不起自己，可以多给自己一些自信，可以去培养一下自己的行动力，可以去多做一些事情，在做事情的当中，好的就肯定一下自己，鼓励一下自己，不好的就去改善一下方法。
把身体照顾好。之后的话，去出门可以先试着找一些简单的工作，不需要特别接触人的，再慢慢地进阶。都会好起来的，这个好起来的前提是用自己的双手去改变它，创造它。
加油，祝开心。
您好，很有缘与您一起探讨。
感受到您的焦虑、痛苦，您真的非常不容易。通过辛苦的努力考上优秀的大学，但是因为患上神经衰弱，没有收获期望的技能，现在患上关节炎，您真的很坚强，在这么多疾病的压力下，您还在积极思考自己能做什么，真的很优秀。从您的描述中，感受到，“人际交往”似乎是贯穿始终的问题，您提到“说话少”、“没有朋友”、“害怕接触人”，感受到您缺少了社会支持，太不容易了，一个人在如此重压下坚持那么久，任谁都会非常痛苦，抱抱您。被鼓励、被关爱是每个人的需求，您需要温暖的鼓励和爱来支持前进。也许，我们可以从改善人际开始。
您可以试着：
1. 试着出门，可以是去医院咨询关节炎，出门看看，不用强求自己跟人侃侃而谈，先从自己组最容易操作的开始。去医院，获得更多医生对关节炎的治疗建议，不仅本身是一种社交改善，也能为接下来的人际改善提供更好的身体支持。
2. 试着跟人说话。可以是网络聊天，电话，等等。可以从信任的家人开始，鼓励自己跟他们多说几句话。然后，试着跟其他人说话，比如尝试跟电商客服多说几句产品需求，比如跟网络上相同爱好的人聊一聊。如果身体情况允许，可以尝试出门当面交流，出门吃饭、图书馆看书、逛景点，也许能促进沟通的产生。
加油，相信您的潜力，未来的生活一定会越来越好！
最后，感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，欢迎随时私信！
您好！我是心里服务者刘晓芳！推荐您几本书《内向者的优势》《刻意练习》《自卑与超越》。这里面会解释这个世界上有一部分人天生就是属于内向的，脑回路长，但是思考问题会比外向者深，大脑休息充电的方式也不一样，内向者很需要独处来补充能量，会更自在舒服，你说你有神经衰弱，大概也休息不好，那副交感神经就没法工作，容易觉得累，其实生活在外向人的世界里确实有点吃亏的，但内向只是特点而不是缺点，内向者优点也是走很多的，比如领导力，影响力，思考问题的深度等，每天找一些自己身上的优点，去刻意练习，只有行动起来才不会胡思乱想，还可以通过运动来改善体内的多巴胺，还有关节炎去医院治疗，身体好了情绪也会好，你说你不爱讲话，那不爱讲话是因为在害怕什么呢？也可以去刻意练习，在人多的地方做一些奇怪的事情，或者穿着出一点小丑，你会发现，没有多少人是在意你的，人们大都活在自己的世界里，所以行所当行，一点一点通过自己的努力走出来，相信你会慢慢建立自信，大胆说话的！希望我的回答对您有帮助！
您好，您说到：您害怕说话，也不知道怎么跟人相处，也觉得自己没有什么技能，努力的考上了自己理想中的大学，还患上了神经衰弱症，现在又有了关节炎。
对您的经历表示非常的难过，您辛苦了。
从文字中也能感觉的出，你是一个非常优秀的女孩，一个农村的女孩子，没有任何依靠，靠自己的努力，认真学习考上了理想中的大学。我深知，这样的您走到这一步，付出了很多的努力，走的每一步都是很辛苦的。
同时，我也从你的文字中读到了，您对自己的不自信，对自己的贬低。似乎现在的人对自己充满了各种不相信，也觉得自己毕业后也不可能找到工作。
首先我们尊重自己这种性格的存在，毕竟每个人的性格不一样。可以尝试着先去接纳自己。
我们可以看到很多名人，他们都是类似的性格，社会评判一个人的标准不应该单一，正是因为有了不同的我们，才组成了这个纷繁多彩的世界。
每个人的存在都有它存在的意义。推荐你去看一下心理学家阿德勒的《自卑与超越》
希望您早日重拾自信心，祝福您！
您好，我是心理咨询师蔡思建，有幸能解答您的问题。
在这个复杂纷杂的世界里，有时我们会面临许多挑战和困惑，而你所描述的情况正是一个典型的例子。作为一个农村出来的内向女孩，你曾经经历了很多困难，包括社交焦虑、学习困难以及身体健康问题。这些问题似乎相互作用，使你感到困顿和无力。
首先，让我们关注你在大学期间遭遇的神经衰弱和学习困难。这些情况可能导致你对社交和学习产生了恐惧和回避的心理反应。情绪ABC理论指出，你的情绪不仅仅是由这些困难本身所引起的，而更多地取决于你对这些困难的解释和信念。你可能认为自己无法克服这些困难，或者害怕失败和被他人评价。这些消极的信念和解释会加剧你的情绪困扰，阻碍你重获自信和积极面对生活。
与此同时，精神分析理论提醒我们，过去的经历和内心需求对当前的心理状态也有影响。你提到农村出身，内向的性格以及缺乏社交经验，这些都是塑造你个性和行为模式的因素。可能在成长过程中，你经历了一些不愉快的事件或者没有得到足够的支持和鼓励，从而导致你内心的自我质疑和焦虑。这些潜意识的影响可以在你的行为中显现出来，比如害怕接触人、社交回避和学习困难。
面对这样的情况，你可以采取一些积极的步骤来帮助自己。
首先，寻求心理健康专业人士的帮助是很重要的。他们可以通过提供支持、进行认知行为疗法或者深度心理治疗来帮助你解决内心的困扰和挑战。通过与专业人士的交流，你可以逐渐了解并改变那些消极的信念和解释，培养积极的自我对话，并逐步重建自信。
另外，逐渐增加社交和学习的机会也是很重要的。尽管一开始可能会感到困难和不安，但只有通过实践和经验，你才能逐渐克服内心的抵触和恐惧。可以从小范围的社交活动开始，例如参加兴趣小组、志愿者活动或者与几个亲近的朋友保持联系。逐渐培养起与他人交流和合作的能力，你会发现自己可以逐渐适应和享受社交的过程。
此外，寻找你感兴趣的领域，并进行自我学习也是重要的。技术的发展为我们提供了许多学习的机会，你可以通过在线课程、教育平台或者自学来提升自己的技能和知识。不要担心没有学习能力，每个人都可以通过努力和持续的实践来提升自己。选择一个你感兴趣的领域，坚持学习，并逐渐培养自己的专业能力。
人生就像一场旅行，我们会遇到各种各样的困难和挑战。有时我们可能感到无助和绝望，仿佛一切都失去了希望。然而，正如风景的美丽总是在曲折的山路后显现一样，你也可以通过面对困难和努力改变来找回自己的人生方向和幸福感。
坚持相信自己的潜力，逐步克服内心的困扰和障碍。你的故事还未结束，接下来的章节等待着你去书写。相信自己，你一定能够找到适合自己的道路，过上充实而有意义的生活。
请记住，每个人都值得拥有幸福和成功。无论你经历了什么，你都有能力改变和创造美好的未来。加油！
◎您好，看到您的状况有些担忧，希望下面的建议能给您带去些帮助。
01
◎您给自己贴上了两个标签“农村”和“内向”。
◎首先您对农村是一种什么感受呢？按照现在社会的发展水平来看，无论城市还是农村都可以供家里女孩子上学读书了，而且在人群中，没有人能一眼看出来谁是农村人谁是城里人。农村人多半淳朴、勤劳、善良，这都是金子一般的品质啊。
◎其次，内向的性格一半来自基因一半来自教养跟环境。但每个人都有可塑性，都有变得更好的潜力。内向外向并不能一概而论孰好孰坏。
02
◎靠努力考上大学，这足矣证明您是个有闪光点的人。但由于害怕与人说话导致没有什么朋友。上学以后出现神经衰弱导致自己没有再能好好学习。其实很多人上大学以后，没有了升学的压力就都怠慢了学业，您可以思考一下，自己为什么害怕与人说话呢？与人说话会导致您有什么不好的感受呢？神经衰弱与没有朋友之间有没有关系呢？针对神经衰弱您都有哪些具体的表现吗？比如失眠之类，有没有去专业的医院进行针对性治疗呢？我们可以一起探讨找到这一些了问题的根结，然后去解决这些问题。
03
◎目前您毕业没有工作，没有什么技术，其实这并不是您一个人面对的问题，这是整个社会都要面对的一个问题。大学生就业难已经成为一个社会热点话题，您也可以有时间关注一下这方面的信息。相信会给您一定的启发。
◎目前您得了关节炎，不知道是腿部还是手脚肩膀，这个病估计折磨的您身心俱疲。需要您赶紧去医院接受正规的治疗。身体是革命的本钱，咱们有必要好好对待它。
04
◎针对您害怕与人说话这个问题，相信困扰您自己很苦恼，越苦恼越害怕，越不说越不敢说，进入到了恶性循环。能感受到您的无助和痛苦。您可以想一想，您是害怕说话还是害怕说错话带来负面评价呢？
◎面对他人的负面评价，我们并不是无能为力的。我们虽然无法左右他人说了什么，但我们可以左右自己对负面评论的想法。比如网上有好多键盘侠，专门黑人博取眼球哗众取宠，难道我们真的要为了这些无聊的人影响到自己嘛？面对负面评价，一方面可以让我们看到自己的不足，学着去接纳自己不完美的部分或者去改进它。另一方面，同样可以反击回去，宣泄自己的不满和不同观点。情绪是需要宣泄的，发泄出去也是一种提升。害怕不是问题，问题的核心是逃避。当您决定不在逃避的时候，您可能会被自己的强大吓到，甚至后悔为什么自己不早一点面对。
◎害怕说话是一种很正常的现象，谁都有可能在面对一个不熟悉的场合时出现说话困难的一面。害怕说话不代表你有语言表达的障碍。
05
◎具体我们能做些什么呢给您几点建议，
1、 回忆一下自己是从什么时间哪件事情开始，害怕与人交流了，是谁曾经说过什么伤害了自己，找到问题的根源，然后重新评估一下曾经的事情。您可能会发现多年以后直面当初的问题现在看很幼稚，已经不是问题了。
2、 请不要停止学习，哪怕是上网看一些杂文和咨询，再论坛上留言，尝试用文字与人沟通，不要吝啬发表自己的观点，您同样能找到给您点赞的人。博学方可善辩，增加自己的姿势储备，一定可以在合适的场合让您如鱼得水，游刃有余。
3、 爱惜自己的身体，积极配合治疗，解决生理上的病痛，让自己健康才能变得阳光。先把身体调理好，然后有计划的去运动，让身体分泌多巴胺，性格内向的人对多巴胺相对是更敏感的。您一定能感受到运动带来的快乐。
◎最后希望上面的文字对您有所帮助，也希望您早日身体健康，越来越好。
您好！
来自农村的年轻女孩，通过自己的努力，考到算不错的大学，我好像能想象到你努力向上，积极面对生活的模样，我为你的自强不息感到开心。
最近因为关节炎，不想出门，读书时候还有神经衰弱让学习受到影响，目前是呆在家里的状态是吗？ 关节炎本来就非常辛苦，影响走路，我们先不着急，把身体的健康放在首位，不知道你是否已经在医院接受关节炎的治疗，如果已经在治疗了，一步步来，身体的状态好了，我们思考问题可能会更加理性和冷静。
另外，你提到毕业没有去找工作，我看到你的问题不是找不到工作，而是还没有动力出去找工作，可能更你最近的身体状态影响到心情，然后自己又开始一些自我怀疑，认为自己不懂技术，因此产生更多的自我否定情绪。
从你考上大学，自力更生的时候，就可以看到你身上有很多闪光点：好学， 勤奋，努力，聪明，这些都是很好的工作潜力。不妨静下心来，把身体先照顾好，在这段时间也好好梳理下自己的优点，把自己的优势写在你的简历上，相信自己，困难也只是短暂的。
祝早日康复！
你好啊，感谢你对平台的信任，同时我也很抱歉听到你的困境和痛苦。面对这些挑战可能会让你感到无助和沮丧，但请相信，你并不孤单，而且有办法改善你的情况。
我是也是从农村出来的，我以前也害怕当众说话，还有社恐，，，改善的方法其实挺多的，从心理学的角度有1、改变不正确的认知 2、接纳自己 3、行为系统脱敏等等，，，不管如何，你都需要做出改变，且你可以做出改变，，，比如你害怕说话，那你就需要想一想，你是在担心什么呢，和朋友说话，接触，什么不好的事情会发什么吗？之前有多少次和人接触发生了不好的事情呢？其实没有什么不好的事情会发生，那都是你自己有一个不好的内心假设而已，，，且总是担心这些，对你其实一点都没有帮助，反而让你更加恐惧社交，，，你可以用小步子原理，一点一点从身边的亲人，朋友，同学，一点一点去接触现实世界，去沟通交流，相信你一定能你像考大学时候一样，重新拾起信心。有什么需要帮助也可以随时找我，祝一切顺利！
你好，
读完你的故事，我能真切感受到你这些年的艰辛。
你似乎本就是一个内向的人，在人际上比较敏感。
也许一件很小的事情也会让你在意很久，给你带来很大的冲击。
这样就可能会很容易让你分心、过度的焦虑、紧张，无法安心地休息。
后来，你通过努力考上了大学。
这说明你有很强烈的改变生活、改变现状的动机，你对自己有着特别的期待。
可惜，神经衰弱给你的学习和求职带来了极大的困难，还引发了其他的症状。
我想你心里应该是特别的委屈和不甘，努力却没有结果，这样的结果的确让人很沮丧。
那么我们现在思考一下能做点什么，给自己带来一些改变呢？
其实在这里，我也想问，你觉得自己有哪些特别的才能吗？
不妨发挥自己的想象力，不用限制在读书、考试、工作技能这些常规的能力上；
也许这对你思考今后的方向，有一定的帮助。
当然，【神经衰弱】虽然和我们先天的生理素质有关系，比如高级神经系统的强度、灵活性，脑皮层的激活阈值等。
但是我们能做的就是通过积极地治疗去改善我们的症状。
这里还是建议你寻求更加专业的心理医生的帮助。
我也想与你分享【森田疗法】的基本原则——“顺其自然，为所当为”。
【顺其自然】是指接受和服从客观规律，不勉强做不可能的事，接受变化和现实世界；
【为所当为】是指要积极地去行动，即使是带着不理想的状态，也要先让自己动起来。
也许在实践中，慢慢地就会有一些积极的因素出现；
最后，谢谢你的分享。真心地希望你能坚强下去，好好地生活。
你好，
读完你的故事，我能真切感受到你这些年的艰辛。
你似乎本就是一个内向的人，在人际上比较敏感。
也许一件很小的事情也会让你在意很久，给你带来很大的冲击。
这样就可能会很容易让你分心、过度的焦虑、紧张，无法安心地休息。老师以前也这样，就是不断学习，听冥想，豁出去的态度慢慢变成勇敢的自己，能量满满。社牛起来了。
参加演讲协会的培训，看到周边的朋友的正能量。
后来，你通过努力考上了大学。
这说明你有很强烈的改变生活、改变现状的动机，你对自己有着特别的期待。
可惜，神经衰弱给你的学习和求职带来了极大的困难，还引发了其他的症状。
我想你心里应该是特别的委屈和不甘，努力却没有结果，这样的结果的确让人很沮丧。
那么我们现在思考一下能做点什么，给自己带来一些改变呢？
其实在这里，我也想问，你觉得自己有哪些特别的才能吗？
不妨发挥自己的想象力，不用限制在读书、考试、工作技能这些常规的能力上；也可以参加志愿者活动。体帮助别人的快乐。
也许这对你思考今后的方向，有一定的帮助。
当然，【神经衰弱】虽然和我们先天的生理素质有关系，比如高级神经系统的强度、灵活性，脑皮层的激活阈值等。
但是我们能做的就是通过积极地治疗去改善我们的症状。
这里还是建议你寻求更加专业的心理医生的帮助。
我也想与你分享【森田疗法】的基本原则——“顺其自然，为所当为”。si waht那又怎样呢的态度会不会更加放松呢。
【顺其自然】是指接受和服从客观规律，不勉强做不可能的事，接受变化和现实世界；
【为所当为】是指要积极地去行动，即使是带着不理想的状态，也要先让自己动起来。
也许在实践中，慢慢地就会有一些积极的因素出现；
最后，谢谢你的分享。真心地希望你能坚强下去，好好地生活。感谢信任？祝你幸福。
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
看了你的描述，感受到弱小的你从农村来一个人在外求学的你，现在非常的害怕社交，非常胆小，不敢跟人接触。又因为自己没有一技之长，再加上身体的原因，让你出门更加显得困难重重了，对吗？
◎首先，别人怎么看待你不重要，你怎么看待你自己是你构建世界观的基础。所谓“农村出来的”也好，内向也好，都不是什么劣势。有些公司甚至更愿意招农村出来的，认为他们更懂得珍惜机会。而内向，换个角度可能是种优势。推荐你看一本书《内向者优势》，作者是马蒂 奥尔森 兰妮。
这本书会教会你三件事：1.如何判断自己是否是内向者
2.如何了解并欣赏自己身为内向者的优势。
3.如何用数不清的小建议和工具来激发你珍贵的潜能。
你能靠着自己的努力考上一个不错的大学，你一定有你的过人之处，只是你暂时缺少了发现自己“美”的眼睛。
至于神经衰弱，我们可以抽点时间好好觉察一下自己。自己为什么会害怕说话呢？为啥害怕接触人，接触人的时候除了害怕还有什么其它的感觉吗？当时脑子里都有哪些想法跟念头呢？你可以试着用认知行为疗法将自己的一些不合理信念找出来并纠正它。
其次，感谢互联网的发展，滋生了很多不需要出门社交的职业。你可以尝试找找看，有没有自己感兴趣的。只要你有足够的恒心，你可以在网上学会这些技能。边疗愈边学习，尽可能的充实自己的生活。
最后，适当的做一些运动，可以促进你的身心健康。哪怕只是一些简单的瑜伽呼吸练习都好，让自己动起来。
希望以上能够对你有所启发！
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您好，有缘也很有幸遇到您和您的问题，害怕说话，不懂技术、身体不佳、没有工作让您很困顿、焦虑、压抑、无助，您渴望找到一条自己的出口，走出自己的光明之路。
您不到两行的文字，说到自己内向，内向的女孩往往敏感度高、洞察力强、想像力丰富、注意细节、理解他人等等，有太多不可替代的优势。
害怕说话、说话很少，也没有朋友，往往这样的女孩内心世界丰富丰富，虽然不对外说话，但自我对话能力很强，不断自我探索向内求，自我满足、自强自主，自我察觉、自省能力、情绪调节、修复力都非常强。
努力学习终于考上还算可以的大学，能过自己的努力考上还可以的大学，您已经具备了很多人不具备的能力，这其中有努力、有坚持、有韧性、有勤奋等等，你真的很棒。
大学得了神经衰弱等等，坚持毕业，您经历了这些历练已然强大。
害怕接触人、不懂技术，这对于刚毕业的学生是常见的情况，即便职场中的人也会如此，当然，如果您希望自己拥有优秀的沟通、交际能力，一技之长，每个人都是点滴学习起来的，您也一样。您谈到没有了学习能力，请认真负责的不受任何干扰的问一下自己，这是事实吗？每个人甚至都个生命体都有天然的本能的学习能力。
把精力放在您想要的，不放在您不想要的；看到自己的优秀、欣赏认可感受自己，多读书学习、多走出去多与朋友交流，拓展自己的视野与提高自己的认知，您会看到不一样的天地和风景。
感谢您认真看完我的话，希望对您有一点帮助。祝福您。